红豆又名海红豆,用处广泛,广受人们的喜爱。不仅可以用在日常养生,健脾化湿,也可以用在减肥上。据调查,有人每天服用减肥的红豆汤,不仅口感良好,减肥效果也倍增。这就说明用红豆减肥是有用的。红豆汤的做法有很多种,那么今日小编就为大家介绍如何做出几种美味的减肥红豆汤,希望可以给大家提供一些参考。 1、美白瘦身汤 绿豆5钱、红豆5钱、百合5钱。 【做法】 1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。 2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。 3、依个人喜好,加盐或糖调味皆可。 功效 滋润肌肤,瘦身养颜。 2、去水消肿汤 制法:将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。 功效:有助美白祛斑,益气养血、利水消肿。红豆可益气补血,利水消肿;薏仁可健脾利水,清热排脓。 3、莲子百合红豆沙 原料:红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。 【做法】 1、先洗干净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时; 2、煮开水,把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中; 3、煮开后用中慢火煲两小时,最后才用大火煲大概半小时; 4、煲至红豆起沙和还有适量水份,就可以加糖调味,甜度根据各人所爱。 贴士:红豆不必浸太久,最多是一到两个小时,没时间的可以不浸,也不要用热水浸。陈皮不要用太多,但要用好的。中途可以加水,但豆和水的比例就要看个人喜好了,当然红豆沙不能煮出来太少豆,红豆汤就可以稀一点。冰糖要在最后才下,不然红豆就会煮不烂了。最后转用大火煲是为了红豆能煲散成沙。 看了小编搜集的资料,现在你了解到减肥红豆汤的几种做法了吧。红豆虽然热量低,但富含维生素各种成分,不但是补血盛品,还能消除水肿,用于减肥再好不过。其实红豆除了能吃之外,古人通常还用赠红豆给对方以示相思情意呢。 |
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