产后的女生想要减肥的话,会比产前要困难很多,因为皮肤在怀孕的时候受到了拉扯,瘦身的同时还要紧致肌肤,所以饮食的搭配是非常重要的,而且产后为了保证母乳的营养,不能进行太过于极端的减肥法,那么瘦身汤就很适合哦,保证营养和母乳的同时,也能消耗你过多的热量和脂肪,下面给大家介绍一下产后瘦身汤的做法。 第一种做法:杂骨菌菇汤(能给身体排毒) 1、材料:猪杂骨200克,各类菌菇、西洋参5-6片,枸杞5-6颗。 2、做法:先将猪杂骨洗净,锅里烧开把杂骨放入绰水后,捞出冲洗干净。绰过水的杂骨放入锅中,倒入足够量的冷水放姜、料酒,几片西洋参,煮开后转小火煲半小时。半小时后,放入盐水泡过的菌菇和枸杞子,继续煲半个小时。出锅前加盐和白胡椒粉调味即可。 3、功效:枸杞能益精明目,菌类还能有效的帮助产妇排毒养颜、清理肠胃。 第二种做法:鲜蘑菇冬瓜蛋汤(有瘦身的功效) 1、材料:蘑菇(鲜)200克、冬瓜适量、鸡蛋1个、食盐适量、香油少许、小葱1根。 2、做法:鲜蘑洗净、冬瓜去皮,锅中水烧开,放入鲜蘑。:三分钟后放入冬瓜,水再次翻滚后,加少许盐。打入一个鸡蛋,用筷子迅速搅散成蛋花。加少许鸡精、几滴香油调味即可。 3、功效:蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维等,经常食用对预防便秘十分有利。更是能够帮助产妇瘦身哦。 第三种做法:番茄炒鲜菌(能延缓衰老) 1、材料:番茄2个,鲜菌250克,适量的葱。 2、做法:番茄洗净切块,鲜菌洗净备用。锅内放入适量的食油开大火。锅热后倒入番茄翻炒,炒出番茄汁最倒入鲜菌翻炒。加入小许黄酒及水焖烧。菜熟后加入适量的盐、莫名葱花拌匀即可。 ? 3、功效:番茄中富含番茄红素,不仅对心血管有保护作用,还有着极强的抗氧化能力,能延缓衰老、塑身的功效呢。 第四种做法:菌菇菠菜汤(能美容养颜、瘦身) 1、材料:平菇15克,香菇10克,菠菜,枸杞。 2、做法:菇焯5分钟,平菇撕条,香菇去根,根切段,备用。带根菠菜焯好。爆锅炒菇,3分钟,加高汤,盐,枸杞,炖煮40分钟。最后,加菠菜,开锅,即可。 ? 3、功效:不仅能够滋补身体,还能帮助产妇瘦身呢!赶紧试试吧。 以上这四种就是产后瘦身汤的做法,在产后减肥期间不必要节食,但饮食尽量保持清淡,忌吃太过于油腻的食物,在饮食还需要注意的是尽情少吃含淀粉类饭、面、馒头、面包,可以用其他食物来代替,这样更容易达到减肥瘦身的效果。 |
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