任何的人群都需要补脑,现在的生活压力和学习压力越来越大,危害我们健康的事物也越来越多,生活当中,我们就应该采取一定的措施,饮食补脑的方法就是当前比较好的一种形式,为了避免用脑过度的形象,还是建议大家从日常的饮食,多吃一些补脑粥。那么补脑粥有哪些呢? 1、核桃茯苓粥 做法:核桃仁20克,粳米100克,味精0.5克,白茯苓粉15克,食盐3克,胡椒粉1克。将粳米淘洗干净,和茯苓粉、核桃仁同放入锅内,加水适量,置于灶上,先用武火烧开,再用文火煎熬到米烂。放入味精、食盐、胡椒粉搅匀即成。 功效:健脾利湿,补脑益智,老年性浮肿,肥胖,小便不利,脑力衰退,腹泻。 2、桑椹粥 做法:新鲜桑椹30克洗净去长柄,与糯米50克、冰糖适量,文火煮粥,至粥粘稠为度。早上温服。 功效:补血安神,滋阴益肾,补肝明目。适合阴血不足引起的失眠、头晕、目眩、耳鸣、视力减退等。特别是神经衰弱、血虚便秘、贫血、阴虚型高血压者。 3、八宝粥 做法:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。先将各药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。 功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。 4、花生核桃粥 做法:将米洗净烧粥;把花生、核桃用力压碎,切成小粒;粥烧好后加入花生、核桃小粒至粥好即可。 功效:益智补脑。花生和核桃都属坚果类,每天都应吃点坚果类,对于大脑营养好。花生核桃粥,营养又滋补。 以上就是对于补脑粥的详细介绍,都是采用了我们日常所吃的一些水果蔬菜,以及一些坚果,他们对我们的人体可以起到很好的促进血液循环的作用,可以增强脑细胞的发育,促进脑细胞的生成,其中核桃里面就含有了丰富的脑磷脂,可以让大脑变得更有活力。 |
上一篇:芸豆猪蹄汤怎么做?
下一篇:冬瓜赤小豆汤要怎么做?
相关专题:
养生粥
相关资讯
- 黑米粥放什么糖好呢
- 大夏天的时候,天气比较炎热,其实很多的南方人,尤其是南方人其实都是非常的喜欢吃点儿甜点的。不仅仅很喜欢吃白稀饭,而且一些黑米粥啊,绿豆粥都是很常见的了。最近几年,很多人头陆陆续续想要吃一些富含黑营养 …
- 当归羊肉汤的做法有哪些呢?
- 当归是一种效果非常高的滋补药物,当归和羊肉一起烹饪能够做成非常美味的汤品,还能够提高营养 价值。因此,感觉身体劳累或者有其他症状时可以炖一点当归羊肉汤来喝,能够对身体起到很好的补充效果,那么,当归羊肉…
- 莲子红枣汤制作技巧是什么?
- 很多人在做饭的时候会发现这样的一个问题,就是没有掌握好制作的技巧,以至于到最后变得不好吃。实际上在做莲子红枣汤的时候,需要用干的莲子和适当的红枣,最好先用水浸泡2到3个小时左右,这样才能制作的时候,味道…
- 用汤水养胃该懂的注意事项!
- 从胃病饮食 的角度考虑,喝汤是比较好的养胃方法。健康饮食 专家提示,用汤水养胃是有诸多讲究的。接下来,小编我就为你解读关于汤水养胃的注意事项,让你可以掌握汤水养胃的正确方法。 早起喝水。中医有句古话,“…
- 冬季喝羊肉汤 推荐六做法!
- 冬季喝羊肉汤是很多地方的饮食习惯,那么你知道冬至喝羊肉汤的好处吗?羊肉汤怎么做好吃呢?今天小编为您介绍羊肉汤的几种做法,在冬至别忘了喝碗羊肉汤哦! 喝羊肉汤 一说起冬令进补,羊肉肯定是主角。南方北方都有…