龙眼干红枣汤的做法

搭配好饮食能对身体更好的调理，龙眼是我们平时生活中最常吃的一种水果，它的口味特别的甜，而且搭配红枣还能起到非常好的补气养血和美容养颜的作用，但是龙眼的储存时间比较有限，通常我们都会晒成干之后进行储藏，这样会储存时间会更久一些，下面一起了解下龙眼干红枣汤的做法。

龙眼干红枣汤的做法

配方

红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g。

制作

①红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，待用。

②将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入清水500g，置武火烧沸，再用文火炖煮35min，加入红糖搅匀即成。

营养价值

红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

桂圆营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

上面就是对龙眼干红枣汤的做法介绍他口味香甜，而且比较适合女性经常食用，而且作为我们平时饮食之后的甜品也是很好的选择，它制作起来非常的简单快捷，但是值得注意的是龙眼食用过多容易引起上火，另外女性想要让身体健康平时也要保证良好的生活习惯。