薏米是我们经常吃到的一种主食,它的营养价值丰富,能起到很好的美容养颜和减肥的作用,一般我们的食用薏米的时候都是用来进行煮粥的,但是薏米煮粥汤汁比较清澈,很多让你总是喜欢搭配不同的主食在里面,其中紫诺薏米粥就是很多人都喜欢的一种,它的汤汁粘稠并且味道香美,下面一起了解下紫诺薏米粥的做法。 紫诺薏米粥的做法 1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净 2、将上述材料放入电饭锅中,按煮粥键即可 3、将蜂蜜拌入煮好的粥中,放入适量的玫瑰酱 小诀窍 1、有砂锅的用砂锅煲粥更好 2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等 3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等 4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等 做法二 1.薏米去杂质,淘洗干净,放入清水中净泡2小时 2.糯米淘洗干净待用。 3. 紫薯去皮切小块。 4.将将薏米、糯米加入适量冷水,大火煮沸改小火煮约30分钟。 5.放入紫薯煮10分钟 6.放冰糖煮至化开。 7.最后加入糖桂花拌均匀即可。 薏米:健脾,渗湿,止泻,排脓。用于脾虚腹泻,肌肉酸重,关节疼痛,水肿,脚气,白带,肺脓疡,阑尾炎。常用量9~30克。利湿健脾;舒筋除痹;清热排脓! 煮粥虽然是一件非常简单的事情,但是也是需要掌握好一定的技巧和方法才能做得特别的美味的,当面就是对紫诺薏米粥的做法的介绍,我们平时在煮薏米粥的时候可以按照上面的方法进行制作,并且薏米还有很好的减肥和美容的作用。 |
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