|
燕麦是天然的植物又有着极其高丰富的营养价值，燕麦粘粘的糯糯的，轻轻地喝上一口味道也是相当不错，一般的情况下，燕麦都是用来煲汤的，用燕麦做的汤香浓又香醇，而且入口即化，全天然的滋补食品又是减肥的最佳粥类，五谷杂粮当中一种，一道燕麦玉米粥的功效，来为大家介绍一下。 原料：燕麦、玉米碴、大米各适量 2 原料挑拣一下，洗净 3 倒入电饭煲中 4 加入适量的水 5 选取1小时粥/汤键，开始煮粥 6 1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康 食材 燕麦片 适量 玉米碴 适量 大米 适量 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。 经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。 燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好 其实以上这一道燕麦玉米粥的功效非常多，而且还可以帮助我们的身体很好的恢复发育的同时，又可以让我们从中体会到燕麦当中特有的味道，也了解到了燕麦当中特有的功效和价值。 |
相关专题：
养生粥
相关资讯
- 皮蛋瘦肉粥的做法 速来学习
- 平时喜欢喝粥的朋友怎么能够错过皮蛋瘦肉粥呢，很多时候我们都是在外面喝皮蛋瘦肉粥，其实大家完全可以在家自己做，相信通过今天的食谱 介绍大家一定能够很快的学会皮蛋瘦肉粥的做法。 做法一、 材料 主材：大米1小…
- 胃口不好喝什么粥
- 长时间的三餐不定，长时间的暴饮暴食等这些不规律的饮食 习惯会使我们的胃部受到很大的伤害，时间长久之后慢慢的就会出现各种胃部不适的症状，常见胃胀、胃痛、食欲不振。当胃部不适的时候很难会有一个好的胃口，不…
- 营养粗粮粥怎么做
- 粗粮已经成为现代人的一种饮食 时尚，深受很多女孩子的喜爱的，对于女性朋友来说，粗粮粥是很好的营养佳品，具有很多的营养成分的，那么营养粗粮粥怎么做好呢，粗粮用来做粥营养成分也是很丰富的，而且营养粗粮粥的…
- 淮山猪骨粥做法大全
- 听说淮山猪骨粥有助于消化及补钙的作用，而且这道菜做法既简单又便宜，更适宜小孩的一道佳肴，煮出来的粥非常的香，粥的口感也非常的好。那么，淮山猪骨粥做法是怎么样的呢？对于年轻的妈妈们听了以后是不是有种想学…
- 西兰花胡萝卜粥怎么做？
- 到了冬季的时候，尤其是快过年那一会，很多人都喜欢用胡萝卜炖羊肉吃，这道菜对身体的滋补作用还是很好的，现在大家都喜欢吃的清淡一些，有的人就用西兰花和胡萝卜一起做粥吃，吃起来味道很清淡，很养胃，非常适合胃…
