一到寒冷的冬天的时候,很多人首先想到的就是热乎乎的粥,而且冬季多喝一些热粥也能起到养生保健的作用,并且都是一些日常生活中比较常见的食材,所以说在冬季的时候喝一些养生的粥是非常好的,那么冬季喝什么粥才能养生保健呢?下面我们就具体的了解一下吧! 1.腊八粥 原料:多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看:豆子中含有很多优质植物蛋白,干果则浓缩了鲜果中的营养物质,坚果不仅含有丰富的蛋白质,而且富含维生素E和多种微量元素。 功效:对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用 2.鸡汁粥 原料:母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。 做法:鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。 功效:适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。 3.核桃粥 原料:核桃仁30克,大米适量。 做法:水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。 功效:适用于老年人、小孩体弱者。 以上介绍了一些关于冬季喝什么粥的问题,并且把做法明细都介绍出来了,所以说一些想要做这些粥的人可以多学习并食用,另外在冬季的时候也要注意保暖,特别是在进行户外运动的时候。防止因为受凉而让身体吃不消而生病。 |
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