当前位置:主页 > 知识百科 > 美食百科 > 正文

常吃黑木耳有什么好处呢

发布时间:2019-05-05 05:57 来源:www.roadlady.com 点击:0
想要保证自己的身体健康,有效的预防和解决一些疾病,最根本的一个方法就是注重自己的饮食,因为科学地选择饮食,那么才能够更好的补充身体所需要的营养,而且我们都知道在身边有各种各样的食物,所以我们需要区分到底哪一种食物对身体比较好,而下面要为大家介绍,吃

想要保证自己的身体健康,有效的预防和解决一些疾病,最根本的一个方法就是注重自己的饮食,因为科学地选择饮食,那么才能够更好的补充身体所需要的营养,而且我们都知道在身边有各种各样的食物,所以我们需要区分到底哪一种食物对身体比较好,而下面要为大家介绍,吃黑木耳对身体带来的好处。

1、【养颜美容之佳品】

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20多倍,猪肝的7倍多。因此是养颜补血,预防缺铁性贫血优质的食物来源。

2、【减肥清道防结石】

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,并且有利于胆结石、肾结石等内源性异物有一定的化解功能。对于初发胆囊炎和初发结石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、恶呕等症状可在2-5天内缓解。

3、【预防心脑血管疾病】

黑木耳含有维生素K和丰富的钙,镁等矿物质,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。正常人每天食用10—15g。

通过上面的内容了解我们可以知道,黑木耳可以起到很好的养颜美容功效,同时它还可以帮助我们清除肠道,预防结石,能够更好的保持自己身材,对于预防解决心心脑血管疾病也,可以达到很好的效果,所以大家在日常饮食上都应该注重这些食物的选择

相关专题: 食物营养

相关资讯

西瓜副作用有哪些
西瓜是夏季中最受人们喜爱的水果之一,很多人都知道西瓜有清热利尿的作用,酷暑里出汗多吃一片西瓜既可以解渴,又能够很好的补充身体所需水分。所以很多人对西瓜百吃不厌,甚至越吃越多。那么,西瓜的功效与作用有哪
大枣片泡水有什么好处
红枣是我们生活 中最常吃到的一种滋补品,它对身体有很好的调理作用,其中大枣泡水就是最简单的一种使用方法,并且还能把红枣的营养价值展现得更好,但是还要让红枣对身体更好的调理我们一定要掌握好它的功效,下面
西兰花的功效是什么
西兰花是甘兰的一种,属于十字花科的植物,他的原产地是在意大利,后来传入我国,最近几年我们国家有少量的可以栽培西兰花的地方,西兰花一般出现在西餐厅等地方。西兰花的栽培是比较容易的,因为它的形状在花椰菜也
土豆只有这样吃才能留住营养!
土豆的营养价值 提高免疫力:铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。 健脾:适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满,大便溏泄,食欲不振,肢倦乏力等症。 解毒:有助肝脏解毒。清理身体内长期淤积的毒素,增进身体
四大营养“皇后” 日常保健宜多食!
随着生活 水平的提高,现在,越来越多的人开始关注健康饮食和日常的保