怎么瘦肚子和腰上赘肉 瘦肚子和腰上赘肉的方法

　　瘦肚子和腰上的赘肉，第一要控制总热量的摄入，每天控制饮食。适当运动，跑步、游泳瘦身效果明显，还可以增加肌肉含量，提高基础代谢率。可以通过瘦腰和减负的方式，增减少肚子的出现，比如做仰卧起坐、登山等。养成定时排便的习惯，多喝温开水。饮食方面要荤素搭配，多吃蔬菜，不要吃减肥药，以免损伤肝肾。

　　瘦肚子和腰上赘肉的方法

　　1、要吃早餐和午餐

　　节食减肥难度非常大，如果不吃早餐或者午餐，晚上就会大吃大喝，造成暴饮暴食的坏习惯，所以三餐一定要按时吃。

　　2、晚上六点前吃晚餐

　　睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。6点之前吃完晚餐，肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部就不会囤积脂肪。

　　3、少肉多菜

　　肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多会导致脂肪过多、体重上升。蔬菜中的粗纤维可促进肠胃蠕动，增加体内毒素的排除，加快新陈代谢。

　　4、喝纤维饮料

　　纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，就吃得更少，也不会感觉到饥饿和营养不良。

　　5、运动

　　每周至少要做3次运动，每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动，会让肚子和腰围的尺寸会变小。

　　瘦肚子和腰上赘肉的运动

　　1、爬楼梯

　　上下楼梯时，主要使用的是大腿的前侧肌群，上楼梯时抬起身体，下楼梯时支撑身体，对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直，下半身运动的力量就会传到腹部，腹部肌肉也能训练到。

　　2、扭腰

　　扭腰的动作，可以锻炼肌肉薄弱的腰腹。踏出左脚时，腰大大地往右边扭转到底，再踏出右脚，腰往左转到底，如此不断重复。

　　3、仰卧起坐

　　仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪。

　　4、空中脚踩单车

　　空中脚踏单车运动之所以能够减肚子，是因为腿部在进行动作时，要运用到腰腹部的力量，动作越到位，对腰腹部的锻炼就越有力。

如何减肚子和腰上的赘肉

可以通过埋线减肥的方式进行改善，埋线减肥，使用特定可吸收的线材埋入穴位，达到抑制食欲减轻体重。要注意的是，埋线减肥后，同时也要控制饮食，不要暴饮暴食与免影响效果，同时埋线部位可以涂抹些红霉素软膏，预防感染。

怎样才能减掉肚子上的肉

可以通过有氧运动的方式来减肚子上的赘肉，有氧运动是指低强度长时间的运动，它可以有效的消耗身体内的脂肪，可以做一些慢跑或者游泳，每次持续三十分钟，每周三次左右。需要注意的是运动的同时要及时补充水分，以免引起身体缺水，同时也不要暴饮暴食，否则运动时是没有效果的。除此之外还可以考虑抽脂的方法来减掉赘肉，抽脂效果肯定是立竿见影的，不过个人体质是否适合做抽脂，还需要专业医生的评定。

孩子肚子里有虫子吃什么药

所谓的肚子里有虫子主要是指有蛔虫的情况，蛔虫是最常见的寄生虫。一般情况下在儿童当中也是比较多见的，但是在现在的环境下，一般情况下，体内有寄生虫的几率是比较小的，主要的原因是现在饮食比较卫生比较清洁，出现有寄生虫感染的几率是越来越小了。所以一般情况下，现在出现有明显的蛔虫是比较少的，如果考虑有蛔虫可以考虑化验一下大便看是否有虫卵，如果有虫卵，需要考虑吃点打虫药，比较常用的药物就是，肠虫清，也就是阿苯

刚怀孕肚子有点疼什么原因

刚怀孕肚子有点疼，要考虑孕妇是否腹部受到撞击、摔跤等，如果孕妇腹部受凉或者消化不良，也会引起肠绞痛、肠胀气等。如果疼痛的同时还伴有腹部下坠感，有可能是流产的先兆，需及时到医院就诊。刚怀孕肚子就出现疼痛的情况，一定要引起重视，不可大意，及时到医院就诊，完善相关检查，积极寻找引起疼痛的原因，并针对原因及时进行治疗。

怀孕四周肚子疼什么原因

怀孕四周肚子疼，如果休息后能够缓解，则是生理性疼痛。如果持续疼痛不能缓解，在排除胰腺炎、阑尾炎、胆囊炎、泌尿系结石、泌尿系感染的前提下，有可能是宫缩引起的疼痛，应引起重视，及时就医，以免导致流产的发生。在孕期要保证充足的休息，避免劳累过度，不可进行剧烈的运动。如果出现不适症状需及时到医院就诊，不可大意。

怀孕36周肚子疼是什么原因

怀孕36周肚子疼的原因有：1.孕妇腹部受凉，腹部受到撞击、引起胎盘早剥、肠蠕动、肠绞痛、肠胀气等。2.如果疼痛严重，还有可能是胰腺炎、胆囊炎或者阑尾炎。3.疼痛的同时还伴有腹部紧绷感，则有可能是宫缩引起的疼痛。在孕期出现肚子疼或者其他不适，需及时到医院进行相关的检查，寻找原因，积极进行相关的治疗和处理，不可大意或者自行盲目处理，以免延误病情，影响母儿健康。

孕妇怀孕3个月肚子疼什么原因

孕妇怀孕3个月肚子疼，有可能是肠蠕动、肠胀气、肠绞痛等引起的疼痛。如果疼痛的同时还伴有腹部下坠感，则是宫缩引起的疼痛。疼痛剧烈的话，还要考虑外科疾病，比如阑尾炎、胰腺炎、胆囊炎等。孕妇在怀孕的时候，如果出现肚子疼，身体不适，需及时到医院就诊，积极进行相关的治疗。孕期要保证营养均衡，饮食多样化，保证充足的休息，避免劳累过度，适量的进行运动，定期产检。

怀孕时小肚子疼是什么原因

怀孕时小肚子疼，首先有可能是生理性疼痛。其次有可能是孕妇肠痉挛、肠绞痛、肠胀气、胆囊炎、胰腺炎、阑尾炎、泌尿系结石等引起的病理性疼痛。如果疼痛同时伴有腹部下坠感或者紧绷感，有可能是宫缩引起的疼痛，需及时到医院就诊。孕妇如果出现不适症状，需及时到医院就诊，不可大意，以免延误病情，导致病情加重，影响母儿健康。另外，孕期需定期到医院进行产检。

孕妇怀孕19周肚子疼什么原因

孕妇怀孕19周肚子疼的原因有：1，生理性疼痛：增大的子宫压迫盆腔组织，引起疼痛。2，肚子疼同时伴有腹部紧绷感，这是宫缩引起的疼痛，严重者有可能会导致流产。3，若在同房后出现肚子疼，伴有或不伴有阴道流血，有可能是胎盘早剥。4，另外，还有可能是胰腺炎、胆囊炎、阑尾炎、泌尿系感染、泌尿系结石等引起的疼痛。在孕期出现肚子疼需及时到医院就诊，积极寻找引起疼痛的原因。如果是生理性疼痛，可卧床休息待其缓解