长期不跑步一跑心脏疼

长期不跑步一跑步心脏疼可能是生理因素的原因，有可能是病理因素导致的，比如冠心病、心肌炎，患者需要根据病因选择合适的药物治疗。

1、生理因素：

由于长期不跑步不运动，剧烈运动很有可能会导致患者出现心脏供血不足，患者的心脏跳动较快，出现呼吸困难以及疼痛的现象，一般属于正常的生理现象，患者在运动时要循序渐进，逐渐的增加运动量，一般这种不适症状在运动一段时间之后就会自行消失。

2、病理因素：

冠心病：冠心病的病因比较复杂，一般与遗传因素或不健康的饮食，与高血压、糖尿病等疾病有一定的关系，同时重体力劳动或情绪过于激动也会诱发冠心病的发作。发病后患者会出现心绞痛，胸部压迫感以及呼吸急促等症状，由于患者剧烈的运动可能会引起冠心病的发作，患者就会出现心脏疼的情况，患者可在医生指导下进行冠状动脉旁路移植术治疗。

心肌炎：急性感染或者患者过度劳累都会引发心肌炎的发生，患者在跑步时很有可能由于剧烈的运动引起心肌炎的发生。病后患者主要表现为心悸、胸闷、气短、胸痛等症状。心肌炎的患者可在医生指导下进行静脉点滴的方式进行治疗，一般使用的药物有注射用磷酸肌酸钠、辅酶Q10注射液等治疗。

上班族晚上跑步警惕五个事项要牢记

现在很多上班族由于白天要工作，没时间锻炼，所以把锻炼放到了晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。在马路上跑步要注意车辆，在山路上跑步也要注意可能突然出现的骑车人。

杜海涛狂瘦20斤变身型男自爆减肥全靠跑步

最近一组照片让很多网友惊呼：这是杜海涛吗?怎么这么瘦了?!是的，这是杜海涛，杜海涛刚参加《真正男子汉》时，身高183cm，196斤，是个名副其实的胖子，而节目还未播完，杜海涛已成功瘦身

跑步时如何保护膝盖

跑步的时候,先热身。最最重要的一点,受伤没不可怕,跑步对于膝盖的磨损一定会有,总是害怕受伤才是最可怕的。实验表明,长期跑步的人膝盖附近的骨头密度比不跑步的人大40%左右。注意事项运动时加强膝盖的保护

感冒后跑步为发汗等于玩命

感冒后跑步为发汗等于玩命感冒后出汗有益恢复健康，可是有的人说感冒后如果进行运动然后出汗对身体有很大危害！“脖子法则”可帮你判断感冒轻重感冒后还能否运动取决于感冒的轻重。引起感冒的许多病毒，如流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、Echo病毒等同样会引起心肌炎。研究表明，病毒感染后仍持续紧张、过度劳累、从事重体力劳动与剧烈运动，易发生病毒性心肌炎。

晨起空腹跑步燃脂效果好跑步最忌2件事

哪个时间段跑步燃脂最佳？对于想要减去身体脂肪的跑者来说，早上空腹状态下的慢跑最好。外国曾有一项研究表明，对比早餐后散步消耗216卡路里，早餐前散步消耗298卡路里可以提高33%左右的脂肪消耗能力。跑步减肥的两大注意事项不能持之以恒有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。运动量大，饮食量也大有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。

跑步出现这种疼怎么办？跑步时侧腹疼是这原因

有研究认为，跑步和游泳最易发生ETAP。因此，当呼气时，肝脏下降，隔肌上升，这种反复的牵拉导致了膈肌痉挛。发生了“岔气”该怎么办？如果跑步时发生“岔气”，可以停下来，并将手置于右腹部向上推，同时保持均匀呼吸。当发生这种情况时，膈肌受压，更容易发生痉挛或“岔气”。伸缩运动可缓解“岔气”引起的疼痛。

吃了这物让你跑步更健康 6种食物让你保持最佳状态

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