|
硒是人体必备的微量元素，是非常重要的元素。很多人可能不太清楚硒对健康有什么作用，下面详细介绍硒的不可思议作用和哪些食物含硒多，一起来看看吧。  硒的魔法作用 1、硒具有抗癌作用 硒容易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、子宫颈癌、白血病等。 2、硒具有抗氧化作用 人体内的氧化损伤，会导致人的疾病、衰老。硒具有抗氧化作用，可以控制沉降的氧化损伤，缓解衰老，预防疾病。从抗氧化作用来说，缺硒容易老化，硒的氧化作用是维生素e的500倍。 3、硒具有增强机体免疫力的作用 缺硒的人体免疫力会下降。 4、硒对重金属重金属的作用 硒不足容易发生铅、砷、镉等重金属中毒症。 5、硒具有抑制心血管疾病。 缺硒可发生心血管病、克山病、大骨节病、高血压、婴儿猝死综合症、溶血性贫血、肝脏坏死、心肌病、胰腺炎、肌肉萎缩症、多发性硬化症、白肌症等。 6、硒具有调节维生素的吸收和利用。 缺硒易发生近视、白内障、视网膜病、眼底病、老年黄斑变性等。 7、硒具有调节蛋白质的合成功能。 硒不足容易发生蛋白质能量不足的营养不良、染色体损伤等。 什么食物含硒多 上面介绍了硒的诸多作用，相信大家现在会很好奇，哪些食物中含有硒。事实上，在我们的日常生活中，许多常见的食物都有硒。让我们看看哪些食物含硒。 1、豆类食物有红豆、蚕豆、绿豆、豌豆、大豆、花生仁等，红豆含有丰富的硒。 2、谷类的食物有小麦胚粉，玉米面，空锅饼，带皮的糜子，籼米粉等。 3、蔬菜类的食物有大蒜，香菜，油菜，苜蓿，菠菜，大葱和白菜等。 4、水果类食物有桑葚、桂圆、苹果、葡萄桃、海棠和杏等。 5、蛋类食物有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。 6、肉类食物有猪腰、羊肉、牛肾、羊肾、火鸡肝、羊肉、驴肉、鸡胸肉等。 7、虾类食物有鱿鱼、海参、转干、李、梭蟹、秋蛤、虾、螃蟹等。 |
相关资讯
- 儿童单纯型过敏性紫癜的主要表现
- 儿童单纯型过敏性紫癜的主要表现为出现在四肢、腹部、背部、双腋下、双腹股沟部位的密集分布的瘀点、瘀斑。儿童单纯型过敏性紫癜是过敏性紫癜的一种常见类型,过敏性紫癜又称出血性毛细血管中毒症,主要是由于皮肤以及
- 孕妇秋季吃什么润肺,其中天然燕窝是首选
- 孕妇在孕期要补充丰富的营养，对胎儿和自己都有好处的，那么孕妇秋季吃什么润肺,其中天然燕窝是首� Ｔ懈厩锛境允裁慈蠓�1、山药山药素以营养丰富、品质上乘而被人们所熟知，主要是因为它含有丰富的营养物质，如钙、
- 视力不好的人吃什么？要多吃这5种护眼食物！
- 而且有很多食物也可以帮我们保护好视力,那么要想保护好视力多吃哪些食物好呢？1、含有维生素a的食物维生素a是身体很重要的营养元素,大量的摄入维生素a可以有效的预防眼睛干涩,日常生活中多吃这些水果不仅可以预防视
- 为什么会有春困？五种食物帮你对抗春困
- 导致脑部、内脏供血相对冬天减少,春天是阳气逐渐充盛的时节,哪些食物可以助你对抗困倦。春天人体肝气易偏旺,春季养生重在养肝,此时多吃韭菜可增强人体的脾胃之气。韭菜的根和茎贮存了大量养分“春笋不仅是佳蔬还是良
- 鱼胶怎样做好吃又营养
- 鱼胶怎样做好吃又营养?在平时我们可以参考鱼胶的做法大全，而其做法及吃法有很多，漂亮女人街整理出几种常见的做法，好吃又营养价值高。 1、鱼胶红枣汤，鱼胶15克红枣（去核）4-5个，加水炖2-3小时左右，加冰糖即可
- 燕窝的正确做法和吃法-燕窝怎么炖是正确的
- 2.最好的炖燕窝是温和的火炖燕窝采用水火分开的慢炖方法,炖燕窝的时候切记不要用高压锅,3.炖燕窝什么时候放冰糖冰糖炖燕窝有两种做法。一种是冰糖和燕窝一起炖。另一种是先炖燕窝,建议燕窝要分开炖。燕窝单独炖,4.燕
