燕窝一次吃多少克最好?一次吃3-5克干燕窝为宜,通常一盏燕窝大概10克,可以两到三天吃一次,因为它富含蛋白质,吃多了就不能完全吸收.建议在炖肉中加入一些其他的材料,如红枣、枸杞,以增强补血益气、美容养颜的效果。 |
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