便秘让人难受又难堪,该如何调理比较好呢?其实食物的调理功能是最好的呢,接下来推荐8种食疗秘方给大家,帮助你轻轻松松排便,还能把体内毒素也排出来,跟随小编到下文看看了解下吧! 便秘吃什么好 五仁粥 原料:芝麻 松子仁 胡桃仁 桃仁(去皮、尖,炒) 甜杏仁各10克 粳米200克 制作:将五仁混合碾碎,入粳米共煮稀粥。 用法:食用时,加白糖适量,每日早晚服用。 功效:滋养肝肾,润燥滑肠。适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。 便苏麻粥 原料:苏子15克 麻子30克 粳米30克 制作:先将苏子、麻子捣烂和水滤取汁,入米煮作粥。 用法:空腹食用。可长期服。 功效:顺气润肠。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。 松仁粥 原料:松仁15克 粳米30克 制作:先煮粳米粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,煮二三沸。 用法:空腹食,每日3次。 功效:润肠通便。适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。 便秘吃什么 糯米粥 原料:糯米100克 槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克 火麻仁15克 制作:先以水研火麻仁滤取汁,入糯米煮作粥,将熟,入槟榔、郁李仁搅匀。 用法:空腹食用,每日2次。 功效:理气,润肠,通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。 冰糖炖香蕉 原料:香蕉2只 冰糖适量 制作:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。 用法:每日服2次,连服数日。 功效:清热润燥,解毒滑肠,补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。 参须珠贝茶 药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。 调料:冰糖适量。 做法:①将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。②碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。③最后加入冰糖调匀,即可。 功效:麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。 香菇桃仁汤 材料:香菇300克,鲜桃仁200克,鸡汤适量,淀粉适量。 调料:盐、料酒、白糖适量。 做法:①香菇用水泡发备用。②鲜桃仁上锅蒸熟备用。③在鸡汤中加入适量盐、料酒、白糖,下锅煮沸。④加入熟桃仁和泡发的香菇,煮熟后用淀粉勾芡即可。 功效:润肠通便。可辅治便秘。 红杏炖雪梨 材料:鸭梨5个,红杏适量。 调料:白糖适量。 做法:鸭梨洗净,除去心和核,与红杏、白糖放在半碗水中。隔水炖1小时,即可。功效:红杏润肠下气通便;鸭梨清热生津润肺。本品有清热生津、润肠通便的功效,可治疗肠燥便秘。 孕妇便秘吃什么好 女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,粪便变得又干又硬,不能像孕前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时,粪便干燥,引起排便困难就称为孕期便秘。 马铃薯 马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物,有助于胎儿的发育,保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢,具有降低胆固醇和通便的作用,对改善孕期便秘很有助益。 玉米 玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,加速粪便排泄,对妊娠便秘大有好处。当然,其还具有利尿、降压、增强新陈代谢,细致皮肤等功效。 黄豆 黄豆的营养价值很高,又被称为“豆中之王”“田中之肉”,它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维,有利于胎儿的发育,并促进孕妇的新陈代谢。同时,丰富优质的膳食纤维能通肠利便,利于改善孕妇便秘。 芋头 芋头富含营养,是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统,增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头,可以促进肠胃蠕动,帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质,还能清除血管壁上的脂肪沉淀物,对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。 草莓 草莓营养丰富,其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质,其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化,通大便,对胃肠不适有滋补调理作用。 扁豆 扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质,经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富,有便秘的人常吃可以促进排便通畅。 总结:治疗便秘,吃对食物很重要,上文介绍的8款食疗方法,营养滋补,春季吃了,不但可以排便通便,还能滋养肝肾,润燥滑肠,清热润燥,解毒滑肠等,是春季养生不错的选择! |
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 南瓜洋葱可养胃-多吃有助减轻肠胃压力
- 洋葱可健胃润肠、消食理气,对食欲不振、消化不良、积食、便秘等都有很好的食疗作用。另外,洋葱中还含有抗血小板凝聚的物质,能够稀释血液,改善大脑供血,缓解精神疲劳和心理紧张。 南瓜洋葱可养胃-多吃有助减轻肠…
- 肿瘤病人吃什么水果好?适合肿瘤患者吃的水果
- 肿瘤(Tumor)是机体在各种致癌因素作用下,局部组织的某一个细胞在基因水平上失去对其生长的正常调控,导致其克隆性异常增生而形成的异常病变。学界一般将肿瘤分为良性和恶性两大类。 肿瘤病人吃什么水果好? 1、香…
- 清肠胃降血脂 7种食物来帮忙
- 1、燕麦 具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏…
- 气血不足?这些食物帮你养气血
- 气血不足?这些食物帮你养气血 气血不足?这些食物帮你养气血 西兰花 我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。…