便秘适合吃什么食物呢？

便秘是一件非常痛苦的事情，虽然对人体的健康的影响不是那么的大，但是还是会非常的影响人们的心情，同时也是会影响人们的日常生活的，所以大家还是要重视这个问题，其实也是有很多的办法是可以治疗便秘的情况，现在就由小编来给大家具体的介绍一下便秘适合吃什么食物。

俗话说：“热水洗脚，胜吃补药。”起初我也就抱着试试看的心态，每天睡觉前用脚盆盛点冷水和热水，调至大约40℃～50℃左右，旁边再备着一热水瓶，把双脚浸入到水里，然后拿本喜欢的书很悠闲地看着。过几分钟后，如果水冷了一点，我就从热水瓶里倒进一些热水热水泡脚的利与弊，如此循环几次，泡至15～20分钟左右，热气由脚底一直到全身，慢慢地泡到后背感觉有点湿，额头也开始出汗了。

接着浑身都开始出汗，这时如果再喝上一杯热开水，那汗水可就更多了。由于天天坐办公室里吹着空调，很少有出汗的机会，这么一泡脚，大汗淋漓的感觉还真的不错。

春天细菌易侵入人体，继发感冒，但如果多泡泡脚，再加上做些简单的按摩，比如在脚心、脚趾、脚跟处，每处按揉几分钟，因为脚底的经脉较多，常常按摩有促进新陈代谢的效果，感冒也会绕道而行。

夏天因为经常裸脚穿着凉鞋，脚上的皮肤长期暴露在外面，过一段时间脚被明显晒黑了。这时我会买些花草回来泡脚，特别是菊花，有解暑、明目、清热、醒脑之功效，不但保养了双脚，又能益目养神。

以上就是小编介绍的治疗便秘的办法了，大家现在应该也是非常的清楚了吧，其实治疗的方法也是有比较多的，大家也是不需要灰心，同时要保持一个良好的心态，心态不好的话，治疗的效果可能也就是会比较的差了。