高血压,高血脂,高血糖,俗称三高。现在时代在不停的进步,人们的生活也渐渐的富裕起来,吃的越来越多,而运动却越来越少,慢慢就会产生三高。对于高血脂的人,食疗就已经没有多大用处了,那么高血压高血脂到底怎么办,到底要吃什么呢?今天小编就为大家仔细讲解一下。 合理膳食: 1. 饮食对于高血压的重要性:民以食为天, 合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌: ①碳水化合物食品: 适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、 味浓的饼干类。 ②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品( 鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、 黄豆粉、油豆腐) 。应忌的食物---脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、 鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)。 ③脂肪类食品 适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱 。应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。 ④维生素、矿物质食品 适宜的食品---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、 南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜) 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类) 刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)。 如果同时患有高血压高血脂,千万不能轻视,三高都是严重疾病的前兆,如果一旦控制不好,那么后果不堪设想,所以小编建议大家,如果患有高血脂就不要选择食疗了,还是药物治疗治愈的比较好,但无论怎么样都不能对其选择忽视,及时医治的话会避免很多不必要的事情发生哦。 |
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