食补雌激素的方法

相信大家对于雌激素肯定不会陌生吧，如果我们的体内缺少了雌激素，那么将给我们带来多方面的麻烦，所以我们建议读者朋友们一旦发现雌激素缺少的时候一定要及时去补充雌激素，要避免因为缺少雌激素而带来这样那样的一些疾病，那么我们有什么方法来补充雌激素的呢？我们不但可以采用药物来补充雌激素而且还可以采用食补的方法来补充雌激素。

从食物中，也能得到既天然又安全的植物雌激素。植物雌激素主要有两种类型：异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆富含该物质。而木脂素主要存在于扁豆、小麦和黑米以及茴香、葵花籽、洋葱等食物中。

红糖滋补：红糖价廉，却含有丰富的微量元素，对女性补血效果极好，古语有“女子不可百日无糖”指的便是红糖，如果你不习惯直接冲水喝，不妨试试红糖小米粥。长期适量服用红糖，对雌激素水平的稳定大有益处。

芝麻魔法：芝麻以“富含维生素E的魔法师”着称，它能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成。

神奇木瓜：木瓜维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜和红枣一起食用，是调节内分泌、补血养颜的绝好食品。

在上面的文章里面我们介绍了雌激素对于我们人体的重要性，我们建议缺少雌激素的朋友要及时想办法来补充雌激素，补充雌激素的方法有很多种，上文为我们详细介绍了食补雌激素的方法，上文为我们详细介绍了食补雌激素的方法。