如果一个人的肠胃吸收功能不好的话,对身体健康非常不利,因为不能正常吸收营养,所以容易出现多种疾病。对于这类人群来说,平时应该多吃有利于吸收的食物。 1.应吃些清淡,易消化,的食物,宜少食多餐,忌大鱼大肉,暴饮暴食。小米粥、玉米粥、莲子粥等食物富含淀粉,有利于肠胃消化,还可以健脾益气。 2.蛋白质类的应吃一些糜状的、比较软烂的,如肉丸子、鱼肉等;较硬的食物应充分咀嚼,这样可以减轻胃肠的负担; 3.脂肪类物质摄入应适量,但不能多吃,这类物质不易消化。 4.多吃些含膳食纤维多的食物,如芹菜等蔬菜,这类物质具有促进胃肠蠕动,促进胃消化液分泌,增强胃蛋白酶活性、增强体质,增强免疫功能作用。也可以吃一些健胃的食物、药物,如山楂、健胃消食片。 5.各类营养物质的摄入应能够满足身体需要,能量供应不足会引起面黄肌瘦的症状; 6.保持积极的心态也很重要。 肠胃吸收不好吃什么可以长胖? 1、其实肠胃吸收不好是需要养的,自己用的办法挺有效,介绍给:每天早上空腹一杯蜂蜜水;多吃水果;午饭和晚饭最好以面为主食,因为面食很养人;还有就是心情了,俗话说‘心胖体宽’,生活中轻松一点容易长胖。 2、建议有条件喝山药薏米粥,没条件吃健脾丸或补中益气丸,丸药吃三倍量,控制性生活次数。后背刮痧膀胱经。 3、建议积极治疗胃肠道,如果胃肠道功能恢复了,吃进去的食物才会充分的吸收,否则什么食物都无法进行完全吸收消化。因此,最好去消化科看看,明确是什么疾病,然后把胃肠道治好,这样就逐渐胖了。 4、另外一定要禁烟、酒、生冷辛辣食物。还需要注意是不是肠功能紊乱或者肠道菌群失调。如果肠道菌群失调可以服用整肠生胶囊和补脾益肠丸调节治疗,最好确诊以后制定治疗方案。 |
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