血糖高是血不少人经常遇到过的问题,一般的情况下是由于不良的饮食习惯,加上不良的生活方式,引起的血糖高,这是因为我们吃的食物中含有大量糖分,不注意锻炼身体,身体中糖分消化不了,就会引起血糖高的发生,单纯性的血糖高通过饮食的调理得到很好的恢复,那么怎样食疗降血糖效果好呢? 现在生活物质条件优越,饮食也是越来越来丰富,人都喜欢吃好的,可是这样会导致血糖增高,易患糖尿病等类疾病四季养生网小编提倡大家健康饮食,饮食要粗细搭配,下面小编给大家介绍一些有利于降血糖的食物及食用方法,糖尿病患者建议多吃 。 如何降血糖 降血糖的食物 七降血糖的食物 苦瓜 苦瓜能降低血糖值的原因,在于苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。众所周知,胰岛素具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用,借此可以调节人体的血糖,使它保持在正常的状态下。同理,苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解,具有使过剩糖分转化为热量的作用,改善体内的脂肪平衡。 食用方法:取苦瓜250克,瘦猪肉50克,芽菜3克,大豆油25克,麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条,备用。猪肉剁成末,芽菜切碎。起油锅,倒人苦瓜条、肉末、芽菜炒熟,加入调料即可。 如何降血糖 降血糖的食物 玉米须 玉米须性味甘淡而平,人肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆的功能,主治急慢性肾炎、水肿、急性胆囊炎、胆管结石和高血压等。现代药理研究表明,玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。有利尿、降压、降血糖、止血、利胆等作用。 食用方法:用猪胰2只、玉米须50克,加水人砂锅煮后食用。 如何降血糖 降血糖的食物 麦麸 全谷类食品对糖尿病有预防作用,并可使血糖水平较低,肌体不需要产生较多的胰岛素;而吃精制谷类食品则导致血糖水平加倍,机体需要较多的胰岛素调控,同时全谷类食品中的维生素、纤维素和其他营养物质对降低血糖、减轻症状也很重要。因此,糖尿病患者应每餐摄人足够的全谷类食品,可用麦麸来代替部分主食。 食用方法:用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。 血糖高现在普遍群体常常遇到的问题,不管是年轻人,还是中老年人,经常过分食用含糖量高的食物,就容易引起血糖高,那么怎样食疗降血糖呢?我们应该保持食物的清淡,多吃一些利于肠胃消化的食物,降血压,降血糖的食物对保护心脑血管有好处。 |
上一篇:吃海鲜面部过敏怎么办呢
下一篇:皮肤过敏能吃河虾吗
相关专题:
疾病调理
相关资讯
- 吃海鲜面部过敏怎么办呢
- 很多人都喜欢吃海鲜,每到开海时候,港口买海鲜的是人山人海,大家都想吃上开海的第一批海鲜,但是,对于爱美的女生来说,吃了海鲜面部过敏怎么办呢?又有什么方法可以在吃海鲜的时候预防面部过敏呢?下面,就让我带…
- 脾胃虚吃什么补品好呢
- 自古以来就有病从口入这样的说法,长期的不良生活 习惯总是会导致身体出现一些疾病,脾胃虚就会导致身体出现拉肚子和呕吐等现象,如果想要让身体变得更加健康我们也要调整好饮食,其中脾胃虚的人应该特别的注意,才…
- 经期能吃粳米吗
- 因为我们家一直喝粥,可以说我是从小喝到大的,所以我也是十分的喜欢喝粥,有时候甚至一天不喝粥就有点想,有一次我同事,兴高采烈的给我拿来了一种米,她说你没见过吧,这叫粳米,在放上点地瓜,看看熬出来的粥好喝…
- 皮肤过敏能吃桑葚子吗
- 桑葚子是很常见的,这类食物吃的时候,对人体帮助比较大,它含有的营养成分较多,例如氨基酸、维生素都是人体所需,对它在吃的时候,完全是可以放心进行的,那桑葚子泡酒对调理人体各方面,也是有着很好效果,所以常…
- 浅表性肾炎患者在饮食上要注意什么
- 对于我们中国人来说,都知道一句话,就是药补不如食补,可见饮食 对于我们疾病也是有治愈和控制的作用的。对于浅表性肾炎患者来说,不但要积极的接受医生的治疗,在饮食 上也是要注意的,那浅表性肾炎患者在饮食上要…