因为我们家一直喝粥,可以说我是从小喝到大的,所以我也是十分的喜欢喝粥,有时候甚至一天不喝粥就有点想,有一次我同事,兴高采烈的给我拿来了一种米,她说你没见过吧,这叫粳米,在放上点地瓜,看看熬出来的粥好喝吗?我说好呀好呀,于是我就熬了粳米粥,我同事问我,她来月经了能吃吗?那么经期能吃粳米吗? 日常生活中,米的种类有很多种,人们最常见的米就是大米,因为我们去饭店吃饭的时候,常吃的米饭就是大米做成的,其实还有一种粳米也被人们所熟知,那么是不是所有的时候都能吃粳米呢?经期能吃粳米吗? 营养 粳米中的蛋白质虽然只占7%,但因吃 量很大,所以仍然是蛋白质的重要来源。 粳米所含人体必需氨基 酸也比较全面,还含有脂肪、钙、磷、铁及B族维生素等多种营 养成分。 【营养分析】: 1. 粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好; 2. 粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会; 3. 粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病; 4. 粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率; 5. 粳米可防过敏性疾病,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故能防止一些过敏性皮肤病的发生。 通过以上的了解,我们知道了粳米有很高的营养,对人体的健康有一定的帮助作用,那么经期能吃粳米吗?希望人们能正确的了解,尤其是爱喝粥的人们,不仅为了你们,也为了你爱的人,赶快行动起来吧! |
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