随着社会的发展,工作压力的增大,越来越多的人有着不同的身体疾病,而体内湿气重就是其中一种,而一有湿气重的现象,人就会疲倦没力气,甚至会出现肠胃不好,肠胃炎等现象,那么祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿的功效,下面就为大家介绍一下吃什么能去体内湿气呢。 【原料】 赤小豆30克,白扁豆、薏米仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。 【制作】 将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。 【用法】 温热服食。 【疗效】 清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。体内湿气重怎么办? 【注意事项】 大便干结者不宜用。 吃点热汤面,让身体适度出汗,可以带走体内的暑湿之邪。 去湿气的食物 消暑健脾祛湿汤 【成份】 蜜枣、赤小豆、生姜 苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮。 【功能】 清热解暑、巩固排泄及消化系统功能。体内湿气重怎么办? 去湿气的食物 绿豆百合薏米仁粥 原料:绿豆30克,鲜百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。 制法: (1)、将薏米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小; (2)、在开水锅中放入绿豆和薏米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。 上面所介绍的就是去体内湿气的方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,一般情况下吃点红豆薏米就好了,我也是湿气重,每天晚上用一把红豆和薏米洗干净后,放开水壶中,倒入开水, 盖紧,第二天就可以吃了。早上当稀饭吃,多余的水就当茶喝,这是很好的方法哦。 |
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