|
据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。 第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。 然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。 随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气 第二件事：四方眺。 立定，两眼平视，先向东远眺； 然后，半闭目低头、转身再向南远眺； 再进行半闭目低头，转过身向西远眺； 最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。 第三件事：净大便。 尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。 大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。 这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。 |
上一篇：帮你摆脱夏天不想吃的困扰
下一篇：午饭后千万不能立即做这事
相关专题：
养生误区
相关资讯
- 瘦可长寿 长寿认识误区
- 目录： 第一章：长寿的三大认识误区 第二章：世界上最长寿的人的养生秘方 第三章：长寿养心特别忌讳的三件事 有人说：有钱难买老来瘦。说的是瘦人才是最健康的。其实这样的观点是不正确的。那么还有哪些长寿误区是你…
- 做生意稳赚不赔的秘诀竟是这些
- 逛街时，没走到一个很热闹或者生意很旺的店铺门前，都会忍不住驻足去看看它为何人气这么火爆。如果平时你没看出什么来，今日小编教你从风水学角度去分析，看看店铺风水中有哪些地方会帮助生意红火的。生意好，自然事…
- 地上有这物家人必定不长寿
- 生活 中，有哪些家居用品会严重危害到我们的身体健康呢？我们应该必须知道哪些生活小常识，哪些事情是家长必须要知道的呢？每个人家里或多或少存在着危害身体健康的东西，下面随着小编一起来看看健康小常识吧！ 瓷砖…
- 晚餐四不过保长寿
- 天气冷让人胃口大开，但是“吃多”了不仅担心发胖，更担心健康亮红灯。尤其是晚餐必须吃“好”，如果进食不当，过饱、过晚，都可能损害人体健康。 晚餐不过饱 中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造…
- 男女常接触它必定不长寿
- 男女常常接触什么东西必定不会长寿呢？生活 中，危害健康的因素有哪些呢？哪些生活用品不及时更换会影响我们的健康状况呢？对于一些基本的生活小常识，你了解吗？下面我们一起来看看吧！ 报纸是我们生活中最重要的信…
