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吃鸡肉注意这四个饮食误区

发布时间:2019-04-20 22:49 来源:www.roadlady.com 点击:0
在日常饮食中难免会遇到一些饮食误区,但身在误区中呢又还不自知,下面小编给大家总结了一下关于吃鸡肉需要警惕的几个饮食误区,希望大家都能健康饮食,快乐养生 。 真相1--其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康? 研究表明,鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于

在日常饮食中难免会遇到一些饮食误区,但身在误区中呢又还不自知,下面小编给大家总结了一下关于吃鸡肉需要警惕的几个饮食误区,希望大家都能健康饮食,快乐养生。

真相1--其实鸡胸肉比鸡腿肉更健康?

研究表明,鸡胸肉所含脂肪和卡路里的确低于鸡腿肉,而去皮的鸡腿肉所含脂肪量也低于其他肉,如牛羊肉。另外,鸡腿肉含有大量铁质而口感更美味,因此受到许多家庭的喜爱。

真相2--为了减少脂肪和卡路里的摄入,在烹饪鸡肉前要去皮?

其实,在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜,它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此,如有必要,应该在烹饪后才将鸡肉去皮,这样不仅可减少脂肪摄入,还保证了鸡肉味道的鲜美。

真相3--黄毛鸡比浅毛鸡含有更多的脂肪?

实际上,鸡身上不同颜色的羽毛是由于品种不同或喂养的饲料不同造成的。而鸡的羽毛颜色并不影响鸡的营养价值、口感、鲜嫩度或脂肪的含量。

真相4--鸡骨周围发黑说明熟鸡肉已经变质?

烹饪鸡肉时,黑色的营养色素会从鸡骨头中渗出,这是因为其中含铁,可以安全食用。

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