当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

别说你会吃 这些东西绝大部分人是这么吃的

发布时间:2019-04-20 21:31 来源:www.roadlady.com 点击:0
如今娱乐圈是颜控的天下,而美食圈则是吃货的天下。若不以“吃货”自居,总感觉被时代甩出了一大截,民以食为天,连吃都不懂,还怎么能自信地立足在“种花家”这片土地上? 可你真会吃吗?你真懂得吃吗?光会吃而不懂得健康地吃,是“饭桶”;而既

如今娱乐圈是颜控的天下,而美食圈则是吃货的天下。若不以“吃货”自居,总感觉被时代甩出了一大截,民以食为天,连吃都不懂,还怎么能自信地立足在“种花家”这片土地上?

可你真会吃吗?你真懂得吃吗?光会吃而不懂得健康地吃,是“饭桶”;而既会吃又懂得健康地吃,才真的是“吃货”。

考一考大家:下面这些食物怎么吃?你肯定是做错误示范的那个!

◆示范1:油炸红薯美美哒?

油炸红薯跟炸土豆条似的,又脆又香,淋点番茄酱,绝美。

错!

红薯中含有丰富的抗氧化物质和膳食纤维,是排毒的好东西。油炸会破坏这些营养,番茄酱含有大量隐性卡路里,油炸红薯配番茄酱,这样搭配只能“加毒”,而不能“排毒”。

正确吃法:红薯洗净、切块,与杂粮一起煮粥喝,才是最营养的。这样既保留了红薯的有效成分,还能避免因一次性食用过多红薯而腹胀的情况。

◆示范2:饭前吃个番茄,来给肠胃预个热?

你听说,番茄吃法很多,其中凉拌和生吃时最有营养的。你又听说,餐前吃点东西能让肠胃提前进入工作状态。于是,聪明的你一定觉得餐前吃个番茄肯定最健康。

错!

番茄凉拌和生吃确实最营养,但是长期在餐前吃番茄,容易使胃酸骤然增多,胃部扩张,从而产生腹痛、胃部不适等情况。

正确的做法:番茄餐后吃,或者先喝点热汤、吃小半碗米饭之后再吃。

◆示范3:胡萝卜配白萝卜,营养升级?

胡萝卜和白萝卜都是经常用来做养生食疗的好东西,营养都很丰富。于是你就想把两种配在一起吃,以为营养肯定加倍,毕竟都是萝卜嘛。

错!

胡萝卜中丰富的酵素会跟白萝卜中的维生素C发生反应,两种萝卜搭配着吃会导致营养价值双双大幅度降低。

正确的做法:分开吃。

白萝卜凉拌或做汤,能够起到滋阴养肺、排毒养颜、保护肾脏的功效。而胡萝卜与肉一起炖着吃,最能将它所含的维生素A和β—胡萝卜素的功效发挥出来,从而起到保护眼睛、缓解疲劳、滋养胃部的功效。

做一个真正的吃货其实也很简单,把上述食物的错误吃法改正过来就行。让我们一起在“吃货”的世界自由驰骋吧!

相关专题: 养生误区

相关资讯

饮食误区 十大饮食恶习小心要命
脸色暗黄、身体乏力、有口气等很多身体小毛病都和自己的饮食有着密切关系,所以想要身体健康,饮食调控真的很重要。饮食养生也是有技巧的,很多人在饮食上很容易有不良的习惯,下面这是个饮食“恶习”,希望提高大家
这些流传多年的饮食误区害了多少人
揭穿误区,就是打破常规,我们生活 中常见饮食误区有很多,而不知情的人们往往会被这些流传多年的饮食误区给伤害到,所以我们不能再纵容这些误区继续传播下去了。想知道健康饮食误区以及冬季养生 饮食误区吗?那就一
关于膳食纤维的五错误观点
在大家的印象中是不是含有膳食纤维的食物就只有蔬菜呢?膳食纤维的作用就只能是减肥呢?那你真的还不了解膳食纤维。让我们一起来了解一下膳食纤维吧! 关于膳食纤维的五错误观点 白菜是不是只能竖着切,否则会把纤维
饮食禁忌 菜场这种葱千万别买小心中毒
葱花是最常用的调味啦!那么,大家买菜的时候有没有注意饮食禁忌呢,是怎么选购葱的呢?看颜色?看软硬程度?看价格?其实你忽略了很重要的一步,就是用毛巾或者纸巾擦一下葱的本身看看有没有“染色”。 近日有媒体
饮食与健康 6种食物让你不用整形都漂亮
食物,除了可以填饱我们肚子之外,还可以帮助我们变的更漂亮呢!在这个讲究颜值的时代,拥有一个高颜值是最好的事情,那么身体 有缺陷该怎么去弥补呢?接下来小编就给大家推荐几款饮食,让你的美丽吃出来,都不用整