高血压、糖尿病,已经成为威胁中老年人的健康的两大杀手了。随着生活条件的提高,越来越多的人在中老年之后开始发福长胖,这也是导致高血压发生的原因之一。平常口味过重,吃盐比较重的人也容易发生高血压。治疗高血压的方法有许多,现在流行的一种原始点治疗高血压,那么它真的有效吗? 高血压、糖尿病怎样用原始点治疗: 高血压,大部分痛点在上背部原始点的最多,次等的是头部原始点。各位可以如此尝试推揉,而初学者可从头部原始点推揉至上背部原始点,再下来的原始点痛点就比较少了。但血压的指数,有些人会立即降,有些人反而会飙高。 高血压注意事项: 1、饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。 2、提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。 3、降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。 饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。 高血压除了控制饮食外,还需要注意: 1、限制钠盐的摄入 2、少吃甜食 3、少吃动物脂肪 4、戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。 其实通过以上的观点来看治疗高血压必须从自身的饮食、生活习惯等多方面着手,单纯单纯的依靠原点治疗高血压,效果可能并不那么确切。再次提醒各位,患有高血压的朋友一定要注意多吃粗粮、新鲜的水果以及绿色的蔬菜,少吃甜食,防止长胖。 |
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