人生在世不过就是吃喝拉撒,平时在日常生活当中经常都要吃很多的食物,而且经常都要排便,一般排便都是大便和小便两种,根据每个人每天吃的食物而言,基本上大家每天排便次数在1到2次,如果消化非常好的话也有可能是3到4次,排便到底要多少次才正常呢! 正常人,一般一昼夜排便1—2次,便量100~200克,质呈软腊肠状,棕色。这种颜色,主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天,超过了这个寿限就要被清除破坏,分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。由于人们进食的品种较多,食物又有各种各样的颜色,因此也会一造成大便颜色的相应改变。 当然有的人一天会排便3-4次,如果没有腹痛及大便性状的异常,也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物,没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者,机体没有生理性的排便条件反射,以致常无便意,排便成为负担,便秘可能日益加重。 每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为,如果粪便不是太松软或是太坚硬,人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说,排便有规律并不意味着每天都应该排便,而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时,才应引起注意。 如果发现自己经常不排便有一些便秘的情况的话,最好自己还是要引起重视的,平时应该改善一下自己的饮食结构,适当的多吃一些蔬菜和水果,不要总是吃一些不容易消化的食物,多运动,还是没有改善的话,还是到医院去检查一下。 |
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