免疫系统低下怎么办？

这段时间以来，禽流感发生的现象是越来越普遍了，让很多人都心慌慌的，专家指出，其实只要免疫力没有下降或者是没有变弱的现象，那么，禽流感就很难接近你。可以说禽流感感染的患者多少都是和免疫力低下的情况，所以在这个特殊时候，要注意自身的免疫力，就可以很好的预防禽流感。在增强免疫力的时候，还要了解下免疫力低下的原因。

1.心理因素

很多时候心理方面的因素是导致我们患病以及自身免疫力下降的原因之一，然而生活中有很多人都不知道或者是忽略这方面的因素。研究中发现，如果一个人长时间处于不安、焦急等心理劳累会状态下的话，就会导致植物神经受到不良的影响， 因此而导致免疫力下降。因为植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，因此在平时生活中必须要注意心理上的调节。

除了心理疲劳容易导致抵抗力下降之外，肉体上的疲劳也是导致自身免疫力下降的常见原因。尤其是在睡眠不足或过度劳累的状态下，同样会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响。

2.饮食营养

可以说我们人体的自身免疫力以及抵抗力与营养有着莫大的关系，如果在平时生活中长时间营养不良的话，就会导致免疫力严重下降。经过临床研究发现，大部分免疫力不好的人群都有贫血以及营养不良的情况。现如今有很多人经常会因为繁忙的工作而没有时间好好的吃饭，再加上各种偏食、挑食等不良饮食习惯，营养不良已经十分常见。

对于免疫力低下的患者来说，日常的生活作息是很重要，在平时的生活中应该尽量的避免饮食混乱，吃东西的时间不规律，挑食等不良的饮食习惯，以免影响到免疫系统的健康以及正常的功能。免疫力低下的人，在生活中一定要注意气候的变化，及时的添加衣物。