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驼背问题是不可忽视的一个问题，有的人是因为长期存在弯腰驼背的习惯，而造成但是有些人则是出现一些脊椎疾病问题而引起的驼背，所以大家当然需要注重了解最科学有效的治疗方法，这样才可以尽可能的减少不利的影响，下面就为大家具体盘点一下，治疗驼背的最好方法。 凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背，均可选用下列方法加以矫正。 1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。 2.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张，如此保持仰卧5分钟以上，每日做2～3次。 4.坐或站立，双手持体操棒，横放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做一次。 上述矫正驼背法，宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变，所以应循序渐进，持之以恒，才会获得满意效果。 不管是针对出现哪一些疾病，大家都应该做到对症治疗和解决，这样才可以有效的降低各种疾病问题造成的不利影响和危害，而在了解了上面分析介绍的这些驼背治疗方法时候，也希望可以给大家带来更多的帮助，快速纠正驼背。 |
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