如何才能快速戒烟呢

随着现代社会人们的工作压力逐渐增大，很多白领人士都会经常待在办公室里，夜以继日地奋战在工作岗位上。而在遇到一些工作难题时，他们都会使用抽烟的方式来排解这种压力，久而久之烟瘾也越来越大。但烟草对他们的身体带来了许多伤害，那么如何才能快速戒烟呢？接下来的时间，就请朋友们和我一起去看看下面的内容。

1.饮水戒烟

想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。

2.中药戒烟

取地龙20克、鱼腥草20克、远志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸烟36天，烟瘾即除。烟瘾大者，可连服3剂。

3.萝卜丝戒烟

将白萝卜洗净切成丝，用纱布过滤，挤去苦涩的汁液，加入适量白糖，即成戒烟药。每天清早吃一小碟这种糖萝卜丝，吃后吸烟就会觉得淡而无味，不想吸烟，慢慢达到戒烟目的。

4.槟榔戒烟

在槟榔中心钻一个小洞，滴入烟筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗净晾干。戒烟者可因气味苦臭而不想吸烟。

首先要保持轻松愉快的心情，消除紧张的情绪，压力大经常地就会让人想抽烟，消除这种情绪对戒烟有很大好处。其次就是把周围所有和烟有关的东西都扔掉或藏起来，所谓的眼不见为净。多去运动锻炼，例如散步、跑步之类的，转移下自己的注意力，呼吸下新鲜空气。

上面的几段文字内容就为我们很好的解答了一些快速戒烟的方法，其实只要认真看了的朋友们都不难发现这些方法都是广泛存在于现实生活中的。只是希望平时大家多留意和重视罢了，不要把自身的健康拿来开玩笑，这样付出的代价就是巨大的。所以我希望每一个烟民都应该好好的思考下以上问题。