前脖子疼怎么办的治疗方法

前脖子疼怎么办好的快了？长期对照电脑工作的人，还有经常长时间开车的人，脖子就会经常感觉到疼，特别的不舒服，有时会觉得酸痛，出现这种情况是由于我们坚持一个动作时颈椎太劳累了，这些看起来不起眼的小毛病，如果我们不加重视的话，长此以往下去，就会诱发颈椎病，那这样都不是大家所希望看到的样子，那具体有哪些方法可以让我们的前脖子疼好的快了，下面就具体的介绍一下它的治疗方法。

1. 缓缓抬起头，有意识地用头去写“大米”的“米”字，先写左“点”，再写右“点”，再写“横”，再写“撇”，再写“竖”，最后写“捺”。切记：幅度尽量的大，节奏尽量地慢，不限次数，感到脖子很酸就可以了。写“田”、“风”字也行，要领和写“米”字一样。

2.耸肩：双肘自然弯曲，肘弯处与上臂略呈垂直，有意识地用肩关节由前向后，再由后向前画圆圈，尽量幅度大一些，连同肩胛骨动起来最好。刚开始做的时候可能会感到活动的部位很酸，就休息一会儿再做，尽量每次不低于三十次，以后可以逐步增加，这个动作能很好地减轻“肩周炎”，“颈肩劳损”带来的痛苦，有这方面问题的朋友不妨做做看。

3.转头：头尽量向一个方向转动，转到转不动时，保持这个姿态几秒钟，再缓缓转向另一侧，再保持一会儿，如此反复多次，等感到脖子酸的时候，就可以了。这个动作能有效缓解颈椎增生带来的不适。

４。推头：一只手掌贴紧额头，头用向前顶，同时手用力向相反的方向推，两者力量要一致，坚持一会儿，再松开，反复进行多次。 一只手掌贴在同侧颞部（就是太阳穴附近），用力向对侧推，头同时向相反方向用力，二力相持，（力量以感到颈椎有一定压力为好）保持不动约１０秒左右，如此反复多次，再换另一侧。交替进行。

上面所讲的就是有关“脖子疼怎么办好的快了”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于脖子疼怎么办好的快了的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大的朋友们，在日常的生活中，如果你是长时间的保持一个动作，可以积极的按照上面的方式去运动的，只要您按照要领坚持去做，就会很大程度上减轻颈、肩的负担，避免或减缓颈椎病的发生。