胃疼,一种是困扰人们的一种疾病,相信有很多人都患有胃病,但是很多人都是在胃病发作的时候才想起来保护胃,这样会使我们的胃病更加严重的,胃疼给我们的生活带来很大多的影响。那么,怎样减轻胃疼呢?想要知道答案的朋友们,请仔细的阅读下文吧! 01揉内关:内关穴位于手腕正中,距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处,在两筋之间取穴。用拇指揉按,定位转圈36次,两手交替进行,疼痛发作时可增至200次。 02点按足三里:足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度),在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴,平时36次,痛时可揉200次左右,手法可略重。 03揉按腹部:两手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图,顺时针36圈,逆时针36圈;此法可止痛消胀,增进食欲。 04定时定量:即每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿.都应主动进食.避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。 05温度合适:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。否则,过烫过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜,久而久之.易引发胃病。 06细嚼慢咽:对食物充分咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。 通过上文的介绍,相信你已经知道怎样减轻胃疼了吧!当出现胃疼的时候,一定不要忽视,应及时到医院检查,避免因时间过长,而导致胃病越来越严重。胃病患者的日常饮食也是非常的重要的,相信你们也知道什么该吃什么不该吃,一定要管好自己得到嘴。 |
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