很多朋友在平时经常会感觉到眼睛干涩发痒,长时间下去还会发红,这些这些都是眼睛疲劳的一些主要表现,眼睛疲劳可能是由于长时间的用眼,比如过长时间的面对电脑,经常换工作等等引起的,严重的时候还会让人感觉到视物有些模糊,这时候最好是能够及时的进行治疗,可以选一些能够缓解疲劳的眼药水。 眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时,眼睛眨眼次数减少,造成眼泪分泌相应减少,同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛,还会引发和加重各种眼病。 注意光线 在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。 中断你的工作 如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 减弱荧屏的光线 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。 闭眼休息 专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。 平时最好是能够养成良好的习惯,尽量不要过长时间的面对电脑电视或者手机屏幕,当需要长时间工作的时候,可以每隔半个小时左右的时间用双手在眼周的位置进行适当的按摩,或者是站起来远眺,活动一下脖颈等等,来减缓眼睛的疲劳感。 |
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