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高血压是常见病了，这个病严重身体健康，因此患了高血压，除了吃药治疗，稳定血压之外，还要学会在生活控制和调节了。饮食上要低盐、低脂、一定要戒烟戒酒，这些都会引起血压升高的。高血压的病人还要注意的是神经不能绷得太紧，这让会让血管收缩，导致血压升高。心情放平稳，放轻松，同时多到户外运动，促进血液循环，新陈代谢，减少体内废物在血管中堆积。长期坚持，相信一定会稳定血压，远离心血管疾病。 (1)注意精神活动正常化。高血压患者要经常保持情绪稳定，乐观豁达，不患得患失，控制情绪波动，减少妄想及激动，这是保证血压稳定的重要因素。 (2)注意运动，适当减肥。经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。 (3)起居有常，生活规律。根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。 患高血压最容易导致心脏病的发生，因此防治都要进行，定期测量血压，健康血压是否上升，不可随便定药或者减药，如果出现一种药物不能降压，就要及时在医生的指导下进行调整，老年人不宜降压降的过快，如果出现眩晕、头晕、呼吸困难、意识障碍的要及时就诊。 |
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