腹胀嗳气放屁怎么缓解？

肠胃出现胀气，是我们生活当中非常常见的小毛病，肠胃胀气大多数表现为，吃饭之后感觉到腹部胀痛不适，还经常伴有打嗝排气等一些症状，有一些症状是生理性的原因引起的，但是有一些人的症状，却是病理性的，比如说有些朋友消化不良的时候就会出现这样的症状，那么，出现了这种症状之后应该要怎么样进行缓解呢？

哪些人容易胃肠胀气？

一般来说，胃肠道胀气是生活中常见的小毛病，原因可能是从口中进入过多空气，比如边讲话边吃东西。饮食习惯不好，比如吃饭快，吃得囫囵吞枣，咽下去的不仅仅是饭，还有大量空气进入胃肠道。或是食物在肠道产生的大量气体，就像郭德纲相声提到“吃黄豆”来帮助“验屁”。

1、过敏性鼻炎也会导致胃肠胀气，因为过敏性鼻炎的人常常鼻塞，这就需要用嘴巴呼吸，吞入的空气自然也较多，会造成胀气;某些精神因素及习惯造成频繁的咽下口水，如紧张，或者是看太多美女帅哥，还有频繁咀嚼口香糖。

2、慢性便秘不仅仅是“使劲”，也容易遭受胀气的困扰，因为肠道运动减慢，肠道内可积聚过量的气体。

胃肠胀气的“3个秘方”

1.细嚼慢咽，不要边吃饭边聊天。边吃边讲话，空气很容易随着食物进到胃里，不知不觉吃完一顿饭后，也吃进了一顿饭量的空气。喝西北风，其实也是能喝饱的！

2.少吃容易胀气的食物。包括豆类、洋葱、甘蓝菜、以及地瓜、土豆、萝卜等，这都属于易产“气”食物;

3.碳酸饮料也是容易胀气的元凶之一，但可乐公司可不这么想，所以拒绝的态度看你自己了。至于前述的乳糖不耐症患者，则要避免摄取乳制品。

除了以上的一些缓解方法之外，我们还可以采用药物治疗的方法来进行治疗，比如说一些增强胃肠动力的药物，在出现了这样的症状之后服用一些，可以很好的起到缓解的作用，或者是可以多吃一些助消化的食物，比如说可以吃一些香蕉和苹果，都可以很好的帮助消化。