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运动会消耗我们身体的能量，所以感到疲劳这是正常的现象，尤其是长时间运动的话，那种感觉就会越加的明显，但是有些人却不一样，因为他们只要稍微一运动就会觉得疲劳，而且疲劳感长时间得不到消除，所以这个时候你就需要考虑一下，到底是什么样的原因，让你一运动就会觉得疲劳。 人的疲劳有身体疲劳与心理疲劳，身体疲劳是由于运动量或工作量大带来的机体的超负荷运转导致的疲劳。只要合理休息，注意饮食营养搭配，慢慢就可以恢复。 心理疲劳是多方面原因，可能是工作压力，生活压力，情感压力等长时间的紧张状态导致的一种亚健康状态，属于一种心理疲劳，需要调整生活或感情状态，寻找较为合适自己的泄压方式，可以旅游，散步聊天等， 对于您，运动量不大，但是是否合理还需再定，根据年龄身体状态选择合适的运动方式尤为重要，运动时间的选择也有一定的选择，例如心血管不好的，不能在早上运动，适宜下午或晚上散步等， 因为容易感到疲劳也是有原因，所以想要有效的解决或者缓解这种疲劳的状态，我们自然不可以盲目要先了解真正的原因之后，才可以达到最好的缓解效果，解决疲劳的不利影响，当然如果一直得不到有效缓解，又不了解原因的话，可以建议到医院做比较全面的检查。 |
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