现在不仅仅是男性朋友在外面四处忙碌的,女性朋友的压力也是非常大的,现在女性朋友的工作也是非常忙碌的,同时也是没有注意自己的生活习惯,所以常常是容易出现内分泌失调起疙瘩的现象,但是女性朋友都是不知道应该怎么办的。那么,内分泌失调起疙瘩怎么办呢? 一、注意饮食: 1、多粗纤维:它促进肠胃蠕动,加快代谢,使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。 2、多锌:锌可增加抵抗力,促进伤口愈合,含锌的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。 3、多维他命:维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维他命B2及B6,则可参与代谢蛋白质,以及促进脂肪代谢,平复暗疮。维他命C能有效修复被暗疮损伤的组织,吃新鲜蔬果就可吸收到。维他命E的美容作用更不用说了。 二、注意日常清洁: 1、坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分,不会对暗疮再造成刺激。 2、不能过度清洁皮肤。 3、卸妆、洁面必须分别进行。 4、要用专用海绵辅助洗脸,让油腻的皮肤变得清爽。 三、日常注意事项: 1、早睡早起,生活规律,保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。 2、树立信心,不忧伤,不苦恼,心情愉快。 通过上面的介绍,你应该知道内分泌失调起疙瘩怎么办,另外生活中不管自己的工作在忙碌,自己的压力是有多么大的,都是应该养成一个好的生活习惯的,这样对自己的身体健康才是有好处,能够尽量避免自己出现内分泌失调起疙瘩。 |
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