肚子总是胀气 放屁怎么办？

每个人多少都会遇到肚子胀气的情况，肚子出现早起时候是非常不舒服的，有时候稍微运动一下肚子胀气的情况就得到缓解了，但是造成严重的时候可能会有剧烈的疼痛出现，而且出现了早起之后，排气的次数肯定也会增多，那么遇到了肚子胀气之后，我们应该要怎么来解决呢？接下来看小编为大家介绍吧。

一、肚子胀气的原因：

造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。

一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。

乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。

一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。

二、肚子胀气怎么办：

1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈，这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。

2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。

3、做一个动作就能有效排气，就会平躺在床上，双手抱住大腿，尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除，如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作，能够有效保护肠胃，也能够减少肠胃内气体的堆积。

4、多吃香蕉，香蕉虽然不能帮助排气，但是香蕉能够增加肠胃的蠕动，能够防止便秘，多吃香蕉能够使人有效的排便，那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。

除了上述的一些解决肚子胀气的方法之外，平时我们奶制品也应该要少吃一些，因为奶制品也会引起肚子胀气的情况发生，同时需要少吃一些不容易消化的食物，出现了瘴气之后，可以吃帮助消化的食物，比如说山楂和金桔，就可以很好的帮助消化，缓解肚子胀气的情况。