|
近年来，随着人们生活水平的日益提高，人们对于自身的保健也开始重视起来了，锻炼是保健的最好方式之一，基本上是没有什么副作用的，因此受到了大多数人的欢迎，但是运动也有一定的状况出现，让人感觉措手不及，例如运动后肌肉痉挛是常见的现象，那么，运动后肌肉痉挛怎么回事呢？ 原因和发病机制： 寒冷刺激：在寒冷的环境里运动，肌肉受冷空气的刺激，兴奋性突然增高使肌肉发生强直收缩。如游泳时受到冷水的刺激、冬季在户外锻炼受冷空气的刺激都可能引起肌肉痉挛。如果在寒冷的环境中运动时，未做准备活动或做得不充分，或未注意保暖，就更容易发生肌肉痉挛。 电解质丢失过多：运动中大量排汗，特别是长时间的剧烈运动或高温季节运动时大量排汗，或有些健身者急性减体重使大量电解质从汗液中丢失，造成电解质过低，引起肌肉兴奋性增高，发生肌肉痉挛。 肌肉连续过快收缩而放松不够：在锻炼中，肌肉连续过快的收缩，而放松的时间太短，以至于肌肉收缩与放松协调性紊乱，引起肌肉痉挛。这在训练水平不高、新手中较多见。 运动后肌肉痉挛的现象是经常发生的，因此人们在锻炼的时候一定要将身体的状态放松到最佳才行，可以在运动之前做一下热身来缓解肌肉的紧张感，而一旦出现运动后肌肉痉挛时千万不要紧张，要深呼吸，寻求周围人士的帮助。 |
上一篇：感冒支原体感染怎么调理？
下一篇：5岁小孩换牙是否正常？
相关专题：
常见疾病
相关资讯
- 一般肛门痒脱皮是怎么回事
- 我的小侄子问我一个非常搞笑的问题，他说舅舅啊，人吃饭就是用嘴吃的，那吃完的饭到哪里去了，我说到你小肚子里去了，小侄子又说那怎么把废物排出体外，我说那就是你屁股的问题了，。其实肛门也有许多问题，大多都是…
- 轻松降血糖的注意事项有哪些
- 要降血糖就是表明患者有糖尿病，正常的血糖有数值范围，血糖升高的早期身体不适症状不多，也不宜发现，可是血糖长期都处于高的症状时，身体的多个器官会受到影响，疾病的症状也会增多，患者到医院做全血检查即可查出…
- 肠胃不好需要做什么检查呢
- 消化系统疾病，一般在生活 当中非常常见，常常因为症状的不典型而被人无视脸色苍白，食欲不振，甚至是出现的肠胃疾病感觉到胸口疼痛，食欲降低都是所谓出现了消化不好和胃口不好的主要疾病，一般通过详细的检查才可…
- 什么是促进血液循环机
- 随着社会的不断发展，人们在享受生活 的同时，越来越会一些对于身体血液循环有用的机器。有很多人对促进血液循环机并不陌生，它对于人体血液的循环有一定的好处，而且还能抑制一些疾病的发生。那么什么是促进血液循…
- 俯卧撑正确做法是怎样的？
- 很多人都喜欢体育运动，每天下班后都会做一会运动或者是到健身房里面健身。当时小编大学的时候，每次去操场都会看到很多的学生和老师都在运动，运动的种类很多，有的跑步，有的做俯卧撑，也有的跳绳，但是看到很多人…
