当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

如何补气补肾效果好?

发布时间:2019-04-16 04:08 来源:www.roadlady.com 点击:0
生活 中经常会见到一些气血亏损以及肾虚的人群 ,他们的身体状况一般都比较差。这时就需要及时开始补气补肾,以便改善自身体质。那么主要是可以通过什么样的方式来达到目的呢?接下来小编就会着重的介绍一下效果比较明显的饮食调理方法,让我们一

生活中经常会见到一些气血亏损以及肾虚的人群,他们的身体状况一般都比较差。这时就需要及时开始补气补肾,以便改善自身体质。那么主要是可以通过什么样的方式来达到目的呢?接下来小编就会着重的介绍一下效果比较明显的饮食调理方法,让我们一起来看一看吧。

1、黑枣。红枣注重补血,但是黑枣注重补肾。有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补中益气,滋养脾胃,养肾阴血,养肝明目的功效。食谱推荐:黑枣 黑米 黑豆 黑芝麻 香菇=五黑固肾粥。

2、黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,含有多种人体必需氨基酸,具有滋养肝肾、健脑润肺、养血乌发的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,保持活力,滋补肝肾,润养脾肺,治疗肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。食谱推荐:粳米 红枣 黑芝麻=黑芝麻枣粥。

5、核桃。核桃为高档食品,风味浓香,营养丰富。核桃含蛋白质28%,富含维生素A、B、C及铁、钙等;由于富含亚油酸,被誉为心脏保健食品。具有补肾消石、利尿通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。食谱推荐:黑豆粉 核桃仁 牛奶 蜂蜜=黑豆核桃糊。

小编在这篇文章当中介绍的几种食物,都是补气补肾的营养佳品,因此有需要的朋友们,就可以在一日三餐中适当添加该类食品,也可以按照小编推荐的食谱开始制作。另外,大家也要养成良好的生活习惯,以加强滋补的效果。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

嘴巴脱皮是怎么回事呢
在我们身边,特别是在秋冬季节,很多朋友都会出现嘴巴脱皮的情况,在尝试过了很多方法后都没有作用,最后不得不去医院就诊,这样的人在我们身边并不少见,嘴巴出现了问题会直接影响我们的正常生活 ,不仅让别人看着
如何治慢性支气管炎比较好?
慢性支气管炎是很常见的疾病,而且引起慢性支气管炎的原因有很多,除了环境因素以外,还和自身的生活 习惯有一定的关系,比如空气质量下降、抽烟酗酒等等,内在原因就是自己身体功能下降引起的,那么慢性支气管炎应
手死皮原因有哪些
随着年龄的增长,我们新陈代谢夜间进行了那么久,如果不注意清除垃圾,是非常容易导致角质,死皮的形成的,这些会让我们的皮肤变得越来越粗糙,影响我们的美观,其实,不单单是新陈代谢会导致死皮,还有其他的原因呢
治疗风湿行关节炎的小方法是什么
相信很多朋友都听说过风湿行关节炎吧。很多人认为风湿行关节炎大多数发生在老年人身上,是老人在年轻的时候常在潮湿的地方居住或常穿湿衣服造成的。其实,如今有些中年朋友也患有了风湿行关节炎。得了风湿行关节炎的
感冒穴位按摩怎么做
感冒时候一般都是通过购买一些感冒药来治疗的,但是还有很多种的说法是建议不使用药物,单独的食用一些补充维生素C的食物注意休息就可以,这些都是可以的,但是对于感冒这类不严重的让日常疾病还可以采取另外的一种