神经衰弱心里治疗

现在的社会，越来越多的人感觉工作压力特别的大，导致神经有点衰弱，快要疯掉了，这是非常影响身体健康的，很多人都不知道怎么办，接下来我们为大家分享一些相关的资料，采用心里治疗的方法。如果需要的话就看看下面的内容吧。

学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

尝试中医中药。神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

上面都是比较好的方法，另外还有比较一个好的方法，就是采用食疗的方法，其实也很简单，就是在吃饭的时候，不要吃辛辣的，不要吃油腻的，也不要喝一些碳酸饮料和啤酒，其实最重要的就是心胸豁达。