对于现在的白领一族来说,上班的时候都需要对着电脑,所以眼睛的压力就会比较大,有些朋友可能经常会感觉到眼睛干涩,或者是有压迫感,经常使用滴眼液也没有多大的效果,其实这是由于用眼过度,而引起的,下边小编就针对广大的上班族最常见的几种眼部的问题,提供了几种简单的解决方法,尤其是眼睛有压迫感。 眼部疲劳 眼部干涩,有压迫感?视物模糊?红血丝不消退?说明你的眼睛已经开始缺氧、疲劳,需要充充电了。 枸杞桂圆茶 取枸杞20粒、桂圆肉10粒、菊花15克放入杯内,加少许热水略冲洗,将水倒去,再加热水泡半小时即可。喝的时候可不断加热水,直至桂圆肉完全没有味道。此茶能有效缓解眼干、眼涩等不适。 此外,还应为眼睛提供这些营养素: 1.蛋白质:瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质,多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。 2.维生素A:动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A,多吃有益眼睛。 3.维生素B2:坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2,可保护眼部结膜。 4.维生素B1:玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1,可缓解眼干。 5.水:眼干多是因为身体缺水引起,最有效的缓解方法是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效:取乌梅、冰糖,加水煎煮即可。 配合:眨眨眼睛 每当我们非常专注时,眨眼次数就会从正常的每分钟12~15次降至5次,根本无法为眼球提供充分的滋润,容易出现眼干、酸涩等问题,所以最简单的方法就是强迫自己每天眨眼300次。 眼睛出现了有压迫感,或者干涩的症状之后,就说明眼睛已经缺氧和疲劳了,在这个时候经常看东西都会比较模糊,而且红血丝也比较多,这时候可以多吃一些枸杞或者是菊花,可以起到养肝明目的作用,另外还应该多吃一些蛋白质,可以为视网膜补充营养。 |
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