当前位置:主页 > 知识百科 > 保健百科 > 正文

怎么快速缓解眼睛疲劳啊?

发布时间:2019-04-16 00:00 来源:www.roadlady.com 点击:0
现在随着电子化时代的推进,我们在平时的工作学习和生活 中要长时间对着手机,电脑等各种电子屏幕。时间一长,眼睛难免会疲劳,有些人甚至会出现眼酸流眼泪甚至头痛等症状,那么,如果出现了眼睛疲劳,我们怎样才能快速有效地缓解,同时不影响工作

现在随着电子化时代的推进,我们在平时的工作学习和生活中要长时间对着手机,电脑等各种电子屏幕。时间一长,眼睛难免会疲劳,有些人甚至会出现眼酸流眼泪甚至头痛等症状,那么,如果出现了眼睛疲劳,我们怎样才能快速有效地缓解,同时不影响工作呢,小编今天教给大家两招。

伸出援手

摩擦双手,直至它们暖和为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。

眨眼按摩

每天特意地眨眼300下,有助于清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩。

注意光线

在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

中断你的工作

如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

闭眼休息

专家说,缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的确舒服许多,而且有助于消除眼睛疲劳。

泡茶

但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。

由此可见,除了以上的眼保健操,还有很多食物也可以帮助我们,比方我们日常比较常见的猪肺,它当中含有丰富的蛋白质,而此类蛋白质正是我们眼睛日常运转中所必不可少的一种。小编建议,如果有平日眼睛不太好的朋友们可以多吃一些猪肝,一段时间以后就可以看到效果。

相关专题: 常见疾病

相关资讯

饭后老打嗝是怎么回事呢
饭后打嗝是一个比较常见的现象,是生理性的现象之一,但是饭后打给我也有一些是病理性的人,这样会影响到了自己日常的消化,对自己身体健康影响还是非常大的。在治疗这种疾病之前我们有必要去了解一下这种疾病,下面
太阳穴凸起的治疗方法有哪些
我们可能很多上了年纪的人就会容易出现太阳穴凸起的情况,最近太阳穴凸起的人数明显增加,很多人都不了解这是怎么个情况,我们一定要加紧时间治疗,不然就有可能恶化成演变成其他等一系列复发的疾病,现在这种疾病让
眼睛流泪痛是怎么回事
眼睛流泪疼痛有的时候可能是有炎症,这个时候可以到医院检查一下,医生一般会根据具体表现开具眼药水,比如说氟哌酸眼药水就是常用于治疗眼睛因为发炎而流泪疼痛的药物,这些药物一般两个小时使用一次,并且一定要对
起床脚后跟疼是什么原因怎么治?
脚,是我们健康生活 中必不可少的一个身体部位,我们有时候经常会忽略它的健康问题。今天,我就想来跟大家讨论一下有关于起床后脚后跟疼痛是什么原因,希望大家可以通过这次的分析,引起对于我们脚步健康问题的关注
后肩部疼痛的做法
后背部疼痛是一种生活 中,如果见的疾病原因并不明显,其实引起肩部疼痛的常见原因有很多,造成肌肉痉挛的原因为--局部受凉、长时间的电脑操作,加上自己不停的打字劳累自己的关节,坐姿不正确等,因长期保持某一种