秋天到了,天气渐渐的开始干燥起来了,人们也渐渐的开始要补充大量的水分。在这样的一个秋天,人们常常会有这样的一种感觉,就是嗓子十分的难受,总感觉里面好像有东西一样。其实这就是一种叫做“秋燥”的现象。其实解决秋燥很好办,多吃一些事物就好了。这里推荐几种润肺的食物,抵御秋燥就看你怎么吃了。 百合 除含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合 作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经,为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。梨 富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素,具有清肺养肺的作用,可以降低肺部受空气中的灰尘和烟尘的影响。梨果还有医用价值,可助消化、润肺清心,消痰止咳、退热、解毒疮,还有利尿、润便的作用。另外梨中富含的膳食纤维,可帮助人们降低胆固醇含量,有助减肥。美国营养学家研究发现,每个梨都含有10克降低胆固醇的膳食纤维,满足人体每日对膳食纤维需求量的40%。 萝卜 生吃萝卜不仅能提高人体免疫力,并且具有良好的防癌、抗病作用。对于消除燥热,消除体内郁积的毒热之气,恢复精气神很有作用,头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者适宜食用。吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。但是萝卜为寒凉蔬菜,阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食。 这三种食物是很好的润肺的食物,可以很好的解决人们有秋燥这个问题。如果你在秋天也经常感觉嗓子里有东西的话,你不妨试试这几种食材,说不定会很有效哦。 |
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