肩周炎有什么好办法治疗

肩周炎是关节疾病当中比较常见的一种，关节疾病如果经久不愈，就很容易导致其它关节疾病的发作，也就是我们所说的并发症。肩周炎最常见的并发症就是颈椎病，颈椎病也是同样棘手的问题。目前治疗肩周炎的办法有很多，也比较成熟。下面，我们就一起来看看肩周炎的治疗办法吧！

目前，对肩周炎主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1～2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。

以上只是肩周炎的保守治疗，如果比较严重的要去医院接受治疗。每位肩周炎患者的程度并不一样，致病的原因也不太一样，所以不能给出明确的治疗办法。但是大多数的患者都是可以通过针灸和热敷按摩来缓解的，自己在家中就可以进行。