肝火过旺怎么调理呢

在日常生活中，平常情绪比较激动的人，容易发脾气的人。人们通常都会说这人肝火比较旺。其实这是因为他们体内的肝部热体症所引起的。同时肝火旺的人还会出现其它症状，如口臭、头晕、口苦、身体闷热等情况。严重的还会导致肝郁结，伤及肝部。那么接下来我们来了解下肝火过旺的人要怎么调理身体才好。

肝火旺盛是人们日常生活中经常遇到的一种现象，多由生活不规律、心情积郁所引起，临床上肝火旺盛时多见目赤、易怒、头痛、胁痛、耳鸣、眼干、视物模糊、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引发肝脏方面的疾病。

1、保持良好的心情，尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

2、多吃降低肝火的食物，主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

3、养成良好的生活习惯，保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

4、少吃甘热性食物，避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

5、中药调理，预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。

以上所介绍的五种调理方法，都是比较安全有效果的，平常只要多注意不经常熬夜，不吃上火的东西，不吸烟酗酒，多保持良好的心情，就可改上肝火旺盛的症状。还需要多注意多喝水（白开水，不喝饮料）。如果必要时也可到医院检查进行中药调理。