鱼肝油真能软化血管吗

血管老化了是很多老年人都必须要经历的一件事情，因为当年纪慢慢的增高之后血管就会逐渐的老化，从而人们的面容和其他的地方都会发生老化的现象，如果血管软化了，血管年轻了，那么老人们的身体状态就更好了，所以说很多老人都想采用各种方法来给自己软化血管，这样做无疑是将自己的体态变得最年轻化，那么鱼肝油可以软化血管吗？

鱼肝油不能软化血管。鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。有软化血管功效的是深海鱼油。深海鱼油含有一定量的EPA、不饱和脂肪酸，被誉为“血管清道夫”。能辅助调节血脂，降低血液中低密度脂蛋白浓度，得升高密度脂蛋白的浓度;能抗血小板凝集，降低血液粘稠度，增强循环系统的健康，预防血栓形成，改善脑供血不足、头晕头疼等症状，预防脑血栓和脑梗塞;有增强心脑血管的健康及肾脏功效。

软化血管的方法：

苹果

中老年要想保护血管的健康，在日常的生活中还可以多吃些苹果，它之所以具有保护心脑血管的作用，是因为在苹果中含有大量的多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E等营养物质，除此之外维生素C的含量也非常的丰富，这些物质对心脑血管健康都能起到很大的作用。

研究发现苹果中所含有的这些营养物质都能快速的分解积蓄于体内的脂肪，从而避免中年发福的情况出现。而且在平时多吃苹果，还能推迟和预防动脉粥样硬化发作，因此在脑血管硬化吃什么好的问题上苹果是不错的选择。

海带

在中老年的饮食中，海带也是一种必不可少的食物，它同样具有保护心脑血管疾病的作用。在海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们人体预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，不仅如此，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。

茶叶

含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

通过上文的介绍，我们知道了吃鱼肝油是不能软化自己血管的，想要软化自己血管的话方法有很多，上面我们也给大家介绍了很多软化血管的方法，这些食物在生活中经常吃的话就有软化血管的个功效和作用，而在软化血管的时候还可以每天喝点红酒，红酒同样也是可以软化血管的，不过要注意适当。