现在越来越多的年轻人出现弯腰驼背的现象,这种生活状态给人的感觉是十分低迷的,没有一点青春的气息,其实关于弯腰驼背的现象是可以在生活中进行纠正的,这样才会有一个良好的形象,而驼背这种现象对于年轻人来说还是比较容易纠正的,因为骨骼还是处于一种比较柔软的状态,那么什么动作矫正驼背呢? 拳击动作一:站立时腹肌紧绷,上身挺直,肘部和膝盖弯曲,双手胸前攥拳。以斜对角方式出拳,收拳头时,增加下蹲力度,然后回到初始位置。 拳击动作二:双手握拳放在胸前,将左肘紧贴胸腔,右手竖起拳头向上击拳,仿佛打击对手的下巴,然后恢复原来的姿势。重复10次,再换右手出拳。 注意:保持眼睛向上看,通过假想的敌人增加自信;动作熟练后可增加速度;每周锻炼两次即可。 温馨提示:弯腰驼背、无精打采的精神状态,会给人一种缺乏自信的感觉,久而久之对身心都是一种极大的伤害,所以希望有这些恶性的朋友,赶紧想办法改善;相信以上拳击动作就可以让你身姿挺拔,提高自信心。 以上介绍的两种拳击动作是可以帮助我们矫正驼背的现象的,同时在生活中也要保持良好的坐姿,走路的时候也要挺直腰板,长期的坚持下来就会改掉弯腰驼背的坏毛病了,对于我们外在的形象也会大大加分,昂首挺胸的走路才是我们年轻人应有的状态。 |
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