烦躁的原因有哪些？

小编发现身边有很多的人都会有烦躁的情绪，有的还很严重，当心情不好的时候，一张脸也都表现出来，当一个人烦躁的时候不仅仅自己的心情会不好，而且也会影响到身边的人，给人的印象很不好，所以如果能够避免当然是最好的，现在小编就和大家一起去看看引起烦躁的原因都有哪些。

1、心情不好：生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安，心情郁闷等。

2、焦虑性神经官能症：最突出的症状自然是焦虑，焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后，患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧，并且还伴有一种所谓的不祥预感。

3、焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加，严重的患者可以不停地往返徘徊，甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状，如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等。

4、工作或生活压力：比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确，是否得罪了自己的同事，心里不能平静。从而产生精神上的压力，甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状，久而久之，更加忧心忡忡，终日坐立不安，心如火焚，痛苦万分，感到许多事情都不顺心，看谁都不顺眼。

引起烦躁的原因有好几个方面，平时一定要注意控制自己的情绪，如果自己遇到什么事情，觉得又要上火生气的时候，可以先深呼吸，然后再吐气，或者是转移注意力，可以通过运动的方式来发泄，但是不能够通过暴饮暴食这个方式，这样会对胃部不好。