总是眼睛疲劳怎么回事

相信很多经常要面对电脑的人群，都会觉得眼睛干涩、灼热，或有异物感，视力不稳定，或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛，甚至头痛。这些都是眼睛疲劳的常见表现。造成眼睛疲劳的因素很多，那么到底是什么原因会使眼睛总是疲劳呢，下面小编就来给大家说一说。

根据临床调查显示，眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系，而与工作的性质或内容无关。一般来说有以下几个原因：

1、眼睛屈光度：如果眼镜的度数不合适，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。

2、工作姿势与距离：工作距离太近或姿势不正确，过度靠近电脑屏幕，比较容易受到辐射线的伤害，或者笔记本电脑屏幕过小，导致使用者必须以近距离工作，头部向前倾，颈部肌肉用力，加重眼睛的疲劳。

3、屏幕画质与清晰度：有些电脑因为使用时间过久，导致屏幕画质降低，清晰度减退，因此造成阅读上的困难。

4、工作环境：环境中的光线太强或是太弱，导致屏幕与外界产生强烈的反应，容易对眼睛造成刺激，从而产生疲劳。

了解了眼睛疲劳的症状及成因，相应地有几种改善的方法：

1、前面提到的眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是休息，勿连续操作。

2、配一副合适的眼镜。超过40岁的人，最好采用双焦点镜片，或者是在使用电脑的时候，佩戴度数较浅的眼镜。

3、工作姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60cm以上的距离，调整一个适当的姿势，使得视线能保护向下约30度，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

4、屏幕的光度与清晰是否适当，环境的光线是否柔和，桌椅的高度及舒适度是否能配合电脑屏幕的高度，这些都是必须考虑的要素。

以上就是小编给大家整理的一些关于缓解眼睛疲劳的一些有效的方法了。如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用相应的治疗手段，来改善眼睛疲劳的症状。