肚子胀气是很常见的一种现象,吃完饭以后,总是会觉得肚子鼓鼓的,胀胀的,让人觉得很不舒服。每个人都多多少少遇到过肚子胀气的情况,遇到了肚子胀气怎么办?肚子胀气的时候不舒服,但是自己又不知道应该怎么办。下面我们就来介绍一下肚子胀气的方法到底有哪些。 1、可用一些清凉的精油或是薄荷油涂在肚子肚脐周围一圈,这样可慢慢的减少肚子胀气的感觉。 2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能够缓和肚子胀气的症状。 3、做一个动作就能有效排气,就会平躺在床上,双手抱住大腿,尽量贴近肚子。这样的姿势能够有效的促进肠道内气体的排除,如果经常出现肚子胀气情况的人建议每天晚上做一次这样的动作,能够有效保护肠胃,也能够减少肠胃内气体的堆积。 4、多吃香蕉,香蕉虽然不能帮助排气,但是香蕉能够增加肠胃的蠕动,能够防止便秘,多吃香蕉能够使人有效的排便,那么体内的气体也会随着排便的过程而排除体外。 5、充分咀嚼食物也能减少胃胀气的可能,充分的咀嚼能够使食物内的气体在进入胃部之前就排除大量的气体,而且也能够减少肠胃的负担。 6、少吃含有山梨醇的食物,这种糖分很难被消化,而且非常容易产气。 7、多吃一些能够帮助我们排气的食物,比如:山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。 8、饭后散步不仅能够帮助消化,而且有助于排除吃饭时的多余气体,使体内的气体不容易堆积。 以上介绍了肚子胀气的治疗的方法,肚子胀气大多数都是饮食不规律,或者是吃了太多容易胀气的食物引起的。所以平时吃食物的时候,谷物类的和豆制品,每天都要少吃一点,可以多吃点健胃消食片等帮助肠胃消化,是可以缓解胀气的。 |
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