声音嘶哑怎么恢复呢

声音嘶哑是我们在日常生活中经常遇到一种疾病，尤其是老师，讲一天的课，再加上粉尘的污染，嗓子会出现发干、胀、痒、疼痛、干咳等症状。这时候大部分患者是觉得自己上火，话说多了，休息一下，过两天就会好，从而忽略病情的重要。其实像这种情况，我们应该要重视，应该及时到正规医院就医，那么下面我就来讲一下如果声音嘶哑如何才能更快的恢复：

1、限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。

2、使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。

3、说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。

4、说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。

5、悄悄话是不正确的说话方式。

6、长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。

7、尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。

8、不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。

9、应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。

10、充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。

11、适当之运动，常保持心情愉快与放松。

12、感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。

我们每个人的声音都不同，与先天发育、后天保养、生活环境、年龄的增长都有着很密切的关系，一个甜美的声音或者是深厚富有磁性的声音，都是会在与人交往的过程中留下美好的印象，就如常言所以“闻声如见作”所以我们要保护好自己的嗓子。